Jakarta – Depression kan forstyrre en persons evne til at arbejde, studere, spise, sove og nyde livet. Derfor bør depression ikke ignoreres og skal behandles med det samme, så det ikke bliver en alvorlig helbredstilstand. Det er ikke let at genkende tegn på depression, og symptomerne kan variere fra person til person. Der er dog stadig nogle almindelige tegn og symptomer, som kan genkendes.
Det er vigtigt at huske, at symptomerne kan være en del af normale levevilkår. Men jo flere symptomer opleves, jo stærkere er symptomerne. Et af symptomerne på depression, som få mennesker er klar over, er at føle sig ensom. Selvom ensomhed er normalt for alle, er ikke al ensomhed normal og kan være et tegn på depression. Når du er deprimeret, kan du stadig føle dig ensom, selv når du er et overfyldt sted.
Læs også: Det er 7 typer af depression, som du skal kende
Forskellen mellem almindelig ensomhed og depression
Ensomhed, der stadig er inden for rimelighedens grænser, er normalt subjektiv og har ingen indikatorer, der kan kategoriseres som ensom. Dette skyldes, at årsagerne og symptomerne kan være forskellige for hver person. Mens ensomhed på grund af depression kan være mere kompliceret og ledsaget af andre symptomer på depression, såsom følgende:
- Følelser af hjælpeløshed og håbløshed. Du føler måske, at der ikke er noget, du kan gøre for at få det bedre, og du ved ikke, hvordan du kan forbedre din situation.
- Tab af interesse for daglige aktiviteter. Du bekymrer dig ikke længere om hobbyer, underholdning eller sociale aktiviteter. Du mister også evnen til at føle glæde og fornøjelse.
- Appetit eller vægtændringer.
- Søvn ændrer sig. For eksempel søvnløshed eller pludselig at vågne om morgenen.
- Vred eller irritabel. Føler sig rastløs, har et lavt toleranceniveau og temperamentsfuld.
- Tab af energi. Føler sig træt, sløv og fysisk drænet. Hele kroppen kan føles tung, og selv at lave små opgaver kan føles trættende eller tage længere tid at gennemføre.
- Selvhadende. Stærke følelser af værdiløshed eller skyld. Du kan kritisere dig selv.
- Hensynsløs adfærd, såsom at engagere sig i stofmisbrugsadfærd, tvangsmæssigt gambling, hensynsløs kørsel eller farlig sport.
- Svært ved at fokusere, træffe beslutninger eller huske ting.
- Uforklarlige smerter og smerter. Der var en stigning i fysiske gener som hovedpine, rygsmerter, ømhed og mavesmerter.
Læs også: Vigtigheden af at forstå forskellen mellem tristhed og depression
Pas på risikoen for depression
Depression er en væsentlig risikofaktor for selvmord. Depressionens dybe håbløshed kan få en person til at tro, at selvmord føles som den eneste måde at undslippe smerten på. Hvis du har nogen tæt på dig, som er deprimeret, så tag enhver selvmordssnak eller adfærd alvorligt og hold øje med advarselstegn, såsom:
- Tal om at dræbe eller skade dig selv.
- Udtrykker stærke følelser af håbløshed.
- Handler hensynsløst, som om de har et dødsønske (f.eks. hastighed ned ad gaden).
- Ring eller besøg folk for at sige farvel.
- Fuldføre affærer (give værdifulde ejendele).
- At sige ting som "Alle ville have det bedre uden mig" eller "Jeg vil ud."
- En pludselig ændring fra at være meget deprimeret til at være rolig og glad.
Læs også: Ignorer ikke, 8 fysiske tegn på depression
Det er forskellen mellem almindelig ensomhed og depression, som du bør kende. Du kan også tale om andre psykiske tilstande med en psykolog eller psykiater ved hjælp af appen . igennem Video/taleopkald eller Snak , kan du diskutere og bede om sundhedsråd når som helst og hvor som helst. Kom nu, Hent nu i App Store eller Google Play!