, Jakarta – Hoste er en normal og sund refleks, og den hjælper kroppen med at fjerne slim, røg og andre irriterende stoffer. Men en hoste, der opstår kontinuerligt, kan forstyrre søvn, arbejde, aktiviteter og endda skade brystet.
Den bedste måde at behandle en hoste på er at finde ud af den underliggende årsag. Uanset om det er forkølelse, allergi, sure opstød og blodtryksmedicin eller at tage andre stoffer. Faktisk kan du bruge naturlige eller hjemmemedicin til behandling af hoste.
Honning te
Kombinationen af honning, varm te og citronbåde kan lindre en hoste. Dette naturlige middel er effektivt til at lindre hoste, der gentager sig om natten, især for børn. Drik denne blanding 1-2 gange om dagen, men det er en god idé for forældre ikke at give honning til børn under et år.
Ingefær
Ingefær kan lindre tør hoste eller astma. Fordi det har anti-inflammatoriske egenskaber, kan ingefær også i høj grad lindre kvalme og smerte. Faktisk kan ingefær slappe af membranerne i luftvejene og derved reducere hoste.
Måden at indtage det på er at brygge en beroligende ingefærte ved at tilsætte 20-40 gram skåret frisk ingefær til en kop varmt vand. Lad stå et par minutter før du drikker. Tilsæt honning eller citronsaft for at forbedre smagen og dulme hoste.
Drik den varm
At forblive hydreret er især vigtigt for dem med hoste eller forkølelse. Indtagelse af varme drikke kan hjælpe med at lindre kløe i halsen forårsaget af hoste, løbende næse og nys. Nogle af de anbefalede varme drikke til personer med hoste er:
Klar bouillon
Urtete
koffeinfri sort te
Varmt vand
Varm frugtjuice
Læs også: Nøglen til at leve en sund kost, du behøver at kende
Citronvand og citrongræs
En af de andre naturlige ingredienser, der kan bruges til at lindre hoste, er at indtage citronvand. Metoden er ret nem, du kan presse en citron og hælde den i varmt vand og derefter drikke den regelmæssigt.
Dette citronvand kan også bruges som en infunderet vand at drikke når som helst, når du er tørstig. Men det er bedst, lad være med at forbruge infunderet vand med citroningredienser, der er afkølet, i hvert fald efter stuetemperatur. For at give en frisk smag kan du tilføje knust citrongræs, som også er nyttigt til at reducere betændelse.
Ikke kun ved at indtage naturlige ingredienser, du skal også være opmærksom på de aktiviteter og vaner, der udføres for at håndtere hoste, såsom:
Vask hænder regelmæssigt
Brug sæbe og varmt vand til at fjerne bakterier og vira fra huden. Lær børn at vaske hænder ordentligt. Brug en alkoholbaseret håndsprit udenfor, hvis det er nødvendigt.
Brug af desinfektionsmiddel
Når et familiemedlem er syg, rengør køkkenet og badeværelset regelmæssigt med et desinfektionsmiddel. Vask sengetøj, håndklæder og blødt legetøj i varmt vand.
Læs også: Hoste og nysen, hvilken har den mest virus?
Forbliv hydreret
Drik nok vand, urtete og andre drikkevarer for at undgå dehydrering.
Reducere stress
Stress kan påvirke immunforsvaret alvorligt og øge risikoen for at blive syg. For at reducere stress kan en person træne regelmæssigt, meditere, trække vejret dybt og prøve progressive muskelafspændingsteknikker.
Nok søvn
Prøv at få 7-9 timers søvn hver nat for at holde dig i form og sund.
Tager immunforstærkende kosttilskud
Overvej at tage zink, C-vitamin og probiotika i forkølelses- og influenzasæsonen for at forhindre sygdom.
Reducer eksponeringen for allergiangreb
Dette kan gøres ved at undgå triggere som pollen, støvmider, dyreskæl og skimmelsvamp. Se en læge for at få allergisprøjter eller medicin.
For mere detaljeret information om naturlige ingredienser, der kan lindre hoste, skal du straks tjekke dig selv direkte på hospitalet gennem applikationen . Korrekt håndtering kan minimere langsigtede sundhedsrisici. Læger, der er eksperter på deres områder, vil forsøge at give dig den bedste løsning. Kom nu, Hent Ansøgning via Google Play eller App Store.