Jakarta - For nogle mennesker er indtagelse af en kop kaffe om morgenen ikke kun en rutine, men anses også for at forbedre humøret. Ikke nok med det, menes at indtage kaffe før aktiviteter også at forbedre tankeevner og udvikle kreativitet. Imidlertid var der tilsyneladende ingen signifikant indflydelse af kaffeforbruget på ens kreativitet.
Ud fra udført forskning kan koffein i kaffe faktisk øge årvågenhed og koncentration, men har ikke direkte indflydelse på ens kreativitet. Derudover nævner andre undersøgelser også, at kaffe ikke har nogen indflydelse på hjernens ydeevne, især på hukommelsen. En kop kaffe om morgenen er dog kendt for at hjælpe med at bevare et godt humør og undgå stress. Derudover er der flere andre fordele, der kan opnås ved at indtage kaffe om morgenen.
Læs også: 5 fordele ved at drikke kaffe før træning om morgenen
Fordele ved at indtage kaffe om morgenen
Det betyder dog ikke, at kaffeelskere ikke har gavn af denne drik. Faktisk kan regelmæssig indtagelse af en kop kaffe om morgenen give en række fordele for kroppen, herunder:
1. Anti-stress og depression
Regelmæssigt at indtage et glas sort kaffe om morgenen kan hjælpe en person med at undgå stress og depression. Årsagen er, at kaffe indeholder antidepressiva og kan opretholde et mere afbalanceret humør alias humør. Stress vil ikke kun forstyrre daglige aktiviteter og reducere produktiviteten, men kan have langsigtede virkninger, herunder udløse depression, som fører til et fald i livskvaliteten for den syge.
2. Sænke risikoen for Alzheimers
Koffeinindholdet i kaffe siges også at være i stand til at opretholde hjernens sundhed og bremse det fald i hjernens funktion, der opstår på grund af aldringsprocessen. Derfor er regelmæssig kaffedrikning forbundet med en reduceret risiko for neurodegenerative sygdomme, såsom Alzheimers sygdom, demens og Parkinsons sygdom.
Læs også: Koncentrationssvær, disse er 6 tegn på kaffeafhængighed
3. Tabe sig
Hvem skulle have troet, kaffe kan faktisk hjælpe dig med at tabe dig, med en bemærkning om, at den kaffe, der indtages, er sort kaffe uden tilsat sukker eller flødecreme. Koffein indeholdt i sort kaffe siges at stimulere kroppens stofskifte, så det vil hjælpe fedtforbrændingsprocessen. Jo hurtigere fedtforbrændingsprocessen sker, hvilket betyder, at vægttab kan opnås. Men selvfølgelig kan disse fordele kun opnås, hvis forbruget af sort kaffe i moderate mængder ledsages af at opretholde en sund kost og motionere regelmæssigt.
4. Sænker risikoen for type 2-diabetes
Indtagelse af sort kaffe hver dag kan også være med til at mindske risikoen for at udvikle diabetes type 2. Årsagen er, at koffeinet i kaffe kan øge kroppens følsomhed over for insulin, så denne sygdom kan forebygges. Derudover kan koffeinen i kaffe også reducere risikoen for hjertesygdomme. Risikoen for disse to sygdomme falder på grund af indholdet af chlorogensyre i koffein.
Læs også: Er der nogen negative virkninger af at drikke for meget kaffe?
De forskellige fordele ved kaffe kan opnås, hvis den indtages korrekt. På den anden side kan overdreven indtagelse af kaffe faktisk have en negativ indvirkning, endda udløse bivirkninger for kroppens sundhed. Indtagelse af for meget kaffe kan forårsage søvnforstyrrelser om natten, rastløshed, hjertebanken og fordøjelsesbesvær. Har du et helbredsproblem og har brug for en læges råd? Det kan du drøfte med lægen i ansøgningen , Ja.