, Jakarta - Hvis du ofte oplever migræne, især før din menstruation, så fortvivl ikke. Det er en fair ting. Faktisk er migrænehovedpine eller migræne et af de mest almindelige PMS-symptomer. Der er omkring 60 procent af kvinderne, der oplever migræne før menstruation, også kendt som menstruationsmigræne. Kom nu, find ud af mere forklaring nedenfor.
Lige før menstruation falder mængden af østrogen og progesteron i en kvindes krop. Denne drastiske hormonændring kan udløse en dunkende hovedpine, også kendt som migræne. Kvinder kan opleve menstruel migræne når som helst mellem to dage før deres menstruation og tre dage efter deres menstruation begynder.
Læs også: Se det her! 3 migræne årsager, du skal kende
Genkend symptomerne på menstruel migræne
Menstruationsmigræne ligner almindelig migræne. Her er de symptomer, du kan mærke, når du oplever menstruationsmigræne:
Aura (pletter eller lysglimt) før et migræneanfald opstår. Disse symptomer forekommer dog ikke hos alle syge.
En dunkende smerte på den ene side af hovedet.
Kvalme.
Kaste op.
Følsom over for lys og lyd.
Migrænesymptomer varer normalt i flere timer, selvom migræneanfald kan vare op til tre dage.
Læs også: Ikke kun mavekramper, disse er 9 tegn på kommende menstruation
Hvordan man behandler menstruel migræne
Menstruationsmigræne kan behandles med følgende medicin:
NSAID'er. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler såsom ibuprofen kan hjælpe dig med at behandle menstruationsmigræne. Du kan få disse lægemidler på apoteker eller gennem en læges recept. NSAID'er kan også lindre menstruationssmerter.
Triptan. Triptaner eller ditaner er andre lægemiddelmuligheder, som du kan bruge til at behandle menstruationsmigræne. Disse lægemidler virker ved at blokere smertesignaler i hjernen. Virkningerne af dette lægemiddel kan mærkes så snart som 2 timer efter du har taget det.
Hvis din menstruation altid kommer til tiden hver måned, kan du begynde at tage medicinen et par dage før din menstruation starter og fortsætte i op til en uge. Disse lægemidler kan ofte forhindre menstruation i at komme. Men hvis din menstruation ikke altid går efter planen, kan din læge muligvis råde dig til at prøve en anden type medicin, der kan forhindre ensidig hovedpine i at opstå.
Naturlige måder at forebygge menstruel migræne på
Ud over at tage medicin kan menstruationsmigræne også forebygges på følgende naturlige måder:
Træner. At dyrke aerob træning i mindst 30 minutter, tre eller fire gange om ugen, kan hjælpe med at forhindre ensidig hovedpine ved at frigive endorfiner og øge serotoninniveauet.
Kost. At spise mindre sukker, salt og fedt, især før din menstruation starter, kan hjælpe med at forhindre migrænehovedpine. Lavt blodsukker kan også give hovedpine, så sørg for at holde dig til din normale kost.
Søvn. Prøv at få syv til ni timers søvn hver nat. Hvis det er muligt, kan det at gå i seng og stå op på samme tid også være med til at forbedre kvaliteten af din søvn.
Håndtering af stress. Stress giver ofte hovedpine. Hvis du ofte oplever stress, så prøv meditation, yoga eller andre afstressende metoder, der også kan lindre spændinger, der forårsager hovedpine.
Læs også: Typer af hovedpine, der ofte opleves af kvinder
Det er forklaringen på hovedpinen, der er et symptom på PMS. For at købe den medicin, du skal bruge, skal du blot bruge appen . Ingen grund til at bekymre sig om at forlade huset, bare bestil via funktionen Køb medicin og din ordre vil blive leveret inden for en time. Kom nu, Hent Ansøgning nu også i App Store og Google Play.