Jakarta - Kollagen er et af de proteiner, der udgør den menneskelige krop. Fordelene ved kollagen omfatter opretholdelse af hudens elasticitet og styrke, udskiftning af døde hudceller og forebyggelse af knogletab. I kroppen lagres kollagen i mange muskler, knogler, hud, blodkar, vener og fordøjelsessystemet.
Desværre har produktionen af kollagen i kroppen en tendens til at falde med alderen. Det er derfor, ældre mennesker (ældre) har hud, der er mere rynket og tør end yngre mennesker. Så er der en anden måde at øge kollagen i kroppen på?
Læs også: 7 typer mad til sund hud indefra
Hvordan man øger kollagen i kroppen
En måde at øge kollagen i kroppen på er at spise fødevarer, der udløser kollagenproduktion, såsom protein, vitamin A, vitamin C og vitamin E. Disse næringsstoffer kan fås ved at spise friske fødevarer såsom grøntsager, frugt, magert kød og nødder, bønner. Hvis dette naturlige indtag stadig mangler, kan du tage kollagentilskud.
Men er det okay at indtage kollagen? Svaret er ja, så længe det er i overensstemmelse med råd fra en læge eller ernæringsekspert. Lægen vil afgøre, om du har brug for yderligere kollagen fra kosttilskud eller ej. Om nødvendigt vil dosis af kollagentilskud blive tilpasset din krops behov. Udover at tage kollagentilskud laver du også kollagenindsprøjtninger for at øge kollagenproduktionen i kroppen.
Fordele ved at indtage kollagentilskud
- Rapporteret via Forebyggelse Her er nogle andre fordele, der kan dukke op efter at have taget kollagentilskud i 1 måned:
- Fyldig Længere. Kollagen er en type protein. Så ved at indtage det om morgenen, bliver du længere mæt.
- Reduceret ledsmerter. Kollagen indeholder protein, der vil blive nedbrudt til aminosyrer. De høje niveauer af denne aminosyre kan hjælpe med at styrke knogler og led. Faktisk rapporterer en undersøgelse, at at tage kollagentilskud også kan reducere risikoen for ledsmerter og forkalkning af leddene ( slidgigt ).
- Blødere hud og færre rynker. En undersøgelse rapporterer, at kvinder, der regelmæssigt tager kollagentilskud (ca. 2,5-5 gram), har bedre hud. Det er kendetegnet ved, at huden bliver mere elastisk og blød, forekomsten af rynker falmer, og blodgennemstrømningen bliver mere jævn. Disse fordele dukkede op efter at han tog kollagentilskud i 8 uger.
Bivirkninger ved at tage kollagentilskud
Som med lægemidler har kollagentilskud også bivirkninger. Det er derfor, før du indtager det, skal du først konsultere en læge eller ernæringsekspert. Her er bivirkningerne af kollagentilskud:
1. Calciumniveauet er for højt
Calcium er godt for knoglesundheden. For meget calciumniveauer i kroppen kan dog udløse hypercalcæmi, som er karakteriseret ved forstoppelse, knoglesmerter, træthed, kvalme, opkastning og unormal hjerterytme.
2. Overfølsomhedsreaktion
Denne reaktion opstår som en unormal reaktion fra immunsystemet på allergener (stoffer, der udløser allergi), såsom fødevarer, medicin og kosttilskud. Så du skal kende indholdet af de kollagentilskud, der indtages. Dette gøres for at finde ud af, om indholdet kan udløse en allergisk reaktion eller ej.
3. Dårlig ånde
Kollagentilskud fremstillet af marine kilder kan udløse dårlig ånde. For at overvinde dette kan du tage kollagentilskud, mens du drikker frugtjuice for at reducere den dårlige ånde, du oplever.
Læs også: Gør denne ansigtsbehandling for at forhindre for tidlig aldring
Det er nogle af fordelene og bivirkningerne ved kollagentilskud. Hvis du har andre spørgsmål om kosttilskud eller kollageninjektioner, så brug appen lige. Årsag igennem , kan du tale med lægen når som helst og hvor som helst via Snak , og Stemme/videoopkald . Så kom nu Hent Ansøgning i App Store eller Google Play lige nu!