, Jakarta – Puls eller puls er antallet af gange dit hjerte slår på 1 minut. De aktiviteter, du laver, kan ændre, hvor hurtigt eller langsomt din puls svinger, fra et langsomt, stabilt slag, mens du hviler eller sover, til en hurtig puls under træning.
Men den normale puls hos voksne og børn er forskellig. Når den normale puls for voksne er mellem 60-100 slag i minuttet, har børn normalt en højere puls. Ved at kende den normale puls hos børn og voksne, kan du bedre kende tilstanden af dit hjertes og dit barns helbred, så du straks kan søge behandling, hvis du finder uoverensstemmelser.
Normal puls hos voksne
En normal hvilepuls for voksne varierer fra 60 til 100 slag i minuttet. En god hvilepuls bør dog holde sig under 90 slag i minuttet, og lavere er normalt bedre, da det indikerer mere effektiv hjertefunktion og bedre kardiovaskulær kondition. For eksempel kan en trænet atlet have en normal hvilepuls tæt på 40 slag i minuttet.
I modsætning hertil har undersøgelser vist, at en højere hvilepuls er forbundet med en øget risiko for hjerte-kar-sygdomme. Hvis du har en hvilepuls, der er for høj, kan du sænke den ved at træne regelmæssigt.
Læs også: Meget hurtig hjertefrekvens, pas på atrieflimren
En gennemgang fra 2018 viste, at styrketræning og yoga var i stand til at sænke hvilepulsen markant hos både mænd og kvinder sammenlignet med folk, der ikke trænede.
Ifølge Purvi Parwani, MD, direktør for Women's Cardiac Care ved Loma Linda University International Heart Institute, er hjertet en muskel, der kan blive stærkere med træning. Et stærkt hjerte gør, at mere blod kan pumpes ud i kroppen for hvert slag.
Der er mange faktorer, der kan påvirke din puls, såsom alder, fysisk aktivitetsniveau, rygevaner, at have en sygdom (kardiovaskulær, højt kolesteroltal eller diabetes), lufttemperatur, kropsstilling (stående eller liggende), følelser, vægt og medicin, medicin.
Selvom en normal puls har et bredt spænd, kan en puls, der er for høj eller for lav, indikere en sygdomstilstand. Så tal med din læge, hvis din hvilepuls konsekvent er over 100 slag i minuttet (takykardi), eller en hvilepuls under 60 slag i minuttet (bradykardi), hvis du ikke er en atlet. Især hvis du oplever andre symptomer, såsom besvimelse, svimmelhed eller åndenød.
Læs også: Årsager til, at rygevaner kan forårsage bradykardi
Normal hjertefrekvens hos børn
Ifølge Parwani plejer børns hvilepuls at være højere end voksne, fordi de har et hurtigere stofskifte.
Et barns puls afhænger dog også af dets alder og aktivitetsniveau i løbet af dagen. Ifølge US National Library of Medicine ændres hvilepulsintervallet for børn hvert par år til omkring 10 år. Her er de normale hvilepulsintervaller for børn i slag pr. minut:
- Nyfødt til 1 måned: 70 til 190.
- Babyer 1 til 11 måneder gamle: 80 til 160.
- Børn i alderen 1 til 2 år: 80 til 130.
- Alder 3 til 4 år: 80 til 120.
- Alder 5 til 6 år: 75 til 115.
- Alder 7 til 9 år: 70 til 100.
- 10 år og derover: 60 til 100.
Sådan måler du hjertefrekvens
Sådan måler du din eller din lilles puls, tjek bare pulsen. Placer din pege- og langfinger på din hals ved siden af din hals eller på dine håndled. Mærk din eller din babys puls, og tæl derefter antallet af slag på 15 sekunder. Gang dette tal med fire for at beregne slag i minuttet. Du kan bruge hjælp stopur på smartphone -mu at tælle tiden.
Læs også: Sådan kender du normal puls
Det er forskellen mellem den normale puls hos børn og voksne. Hvis dit barns eller andre familiemedlemmers hjerteslag ikke er normalt, så tøv ikke med at spørge lægen direkte , som anbefales nedenfor:
- dr. Yuli Trisetiyono Sp.OG(K) . Fertilitetskonsulent Speciallæge i obstetrik og gynækologi. Han afsluttede sine medicinske studier på Diponegoro University. I øjeblikket praktiserer læge Yuli Trisetiyono på William Booth General Hospital Semarang og Karyadi Hospital.
- dr. Zalfina Cora, Sp.ENT-K L. Øre-næse-hals-hoved- og nakkekirurgispecialist, der praktiserer på Sari Mutiara Hospital, Medan og Malahayati Islamic Hospital, Medan. Han er også medlem af Indonesian Doctors Association (IDI). Læge Zalfina Cora er uddannet fra Øre-næse-hals-specialist-hoved- og halskirurgi ved det medicinske fakultet, University of North Sumatra.
Hvis din lille er syg, så lad være med at gå ud af huset for at købe medicin, bare brug appen . Bestil blot via appen og din ordre vil blive leveret inden for en time. Så hvad venter du på? Hent nu også i App Store og Google Play.