, Jakarta - Hvad er det første du gør, når du vågner om morgenen? De fleste ville nok tjekke med det samme smartphone dem til bare at se på notifikationen eller se på uret og så gå i seng. Det er dog ikke få mennesker, der også vågner op og tager et glas varmt vand at drikke, det skyldes, at de tror, at det kan give mange fordele at drikke et glas varmt vand om morgenen.
Blandt de mange drikkemuligheder er varmt vand det nemmeste at tilberede. Nogle ernæringseksperter foreslår også, at du gør det til en vane at drikke varmt vand om morgenen. Hvis du ikke kan lide den milde smag, kan du måske tilføje lidt citronsaft, eller te, der har vist sig at reducere frie radikalers aktivitet i kroppen.
Læs også: Mellem varmt og koldt vand, hvad er sundere?
I stedet for at blive nysgerrig, er her nogle af de fordele, du vil få, hvis du regelmæssigt drikker varmt vand om morgenen:
Forebyggelse af for tidlig aldring
Ingen ønsker at ældes for tidligt. Tilstedeværelsen af toksiner i kroppen kan dog nemt få ældningsprocessen til at ske hurtigere. Når kroppen ophober toksiner, vil kroppen være modtagelig for sygdom og aldring. Varmt vand kan hjælpe med at rense kroppen for toksiner. Derudover vil det at drikke varmt vand om morgenen også hjælpe med at reparere hudceller, så det øger hudens elasticitet.
Reducer smerte
Leder du efter et kraftfuldt naturligt middel til at lindre smerter på grund af menstruationssmerter? Du kan prøve varmt vand. Denne drik vil hjælpe med at slappe af mavemusklerne og hjælpe med at lindre menstruationssmerter. Desuden er varmt vand et effektivt middel mod alle typer kramper, da det øger kapillærcirkulationen og hjælper med at slappe af musklerne i kroppen.
Hjælp med at tabe sig
Måske hører du sjældent dette faktum, men prøv at begynde at drikke varmt vand mere regelmæssigt om morgenen for at hjælpe med at tabe dig. Varmt vand vil øge kropstemperaturen, hvilket igen vil øge kroppens stofskifte. Denne stigning i metabolisk aktivitet vil give kroppen evnen til at forbrænde flere kalorier i løbet af dagen.
Hvis du starter dagen med at drikke et glas varmt vand med citron, hjælper du kroppen med at nedbryde fedtvæv (eller fedt) i kroppen. Varmt vand med citron styrer også trangen, fordi citron indeholder pektinfibre.
Læs også: Hvor meget vand skal du drikke efter træning?
Glat fordøjelse
At drikke et glas varmt vand om morgenen vil også stimulere fordøjelsessystemet og hjælpe kroppen med at fordøje og komme bedre af med madspild. Også at drikke koldt vand efter at have spist kan være kontraproduktivt, da koldt vand størkner olierne og fedtstofferne i den mad, du lige har spist. Dette skaber fedtdepoter og gør fordøjelsen vanskeligere.
Forbedre blodcirkulationen
Ophobede aflejringer i nervesystemet og fedtdepoter i kroppen kan også fjernes, når du drikker et glas varmt vand. Denne proces hjælper med at slippe af med toksiner, der er til stede i hele kroppen, hvilket igen hjælper blodcirkulationen. Varmt vand er også afslappende, hjælper musklerne med at slappe af, eliminerer dårlig cirkulation og hjælper blodgennemstrømningen.
Overvinde forstoppelse
Du må af og til have haft svært ved at få afføring eller forstoppelse, og det må være meget irriterende, ikke? Dette almindelige maveproblem opstår, når en person har ringe eller ingen afføring. Ofte er årsagen mangel på vand i kroppen. Hvis du starter din morgen med at drikke varmt vand, før du spiser noget, kan du hjælpe med at øge afføringen. Som et resultat vil dette reducere virkningerne af forstoppelse.
Læs også: Her er 5 frugter rig på dehydrering modgift
Det er nogle af fordelene ved at drikke varmt vand om morgenen. Vil du vide andre sunde vaner, der skal gøres, især om morgenen, så tøv ikke med at spørge lægen kl. . Læger vil altid være klar til at give dig alle de sundhedsråd, du har brug for smartphone , når som helst og hvor som helst!