, Jakarta - Du har måske ofte hørt, at drikkevand er vigtigt for at forhindre dehydrering. Den menneskelige krop består af 60-70 procent vand. Når du ikke drikker nok, vil kroppen automatisk tage vandreserver fra kroppen. Som et resultat begyndte ydeevnen af kroppens organer at blive forstyrret.
Selvom drikkevand er vigtigt, anbefales det heller ikke at drikke for meget, fordi det kan forårsage overhydrering. Har du nogensinde hørt om dette udtryk? Hvis ikke, se følgende forklaring.
Læs også: Baekhyun EXO drikker sjældent vand før koncerter, dette er virkningen
Farer ved overhydrering på grund af at drikke for meget vand
Lancering fra Selv , kan overhydrering forårsage hyponatriæmi. Dette sker, når natriumniveauet i blodbanen bliver meget lavt. Faktisk har mennesker virkelig brug for en tilstrækkelig mængde natrium i blodbanen for at hjælpe celler med at holde på vand. Når du drikker for meget vand, bliver natriumniveauet fortyndet, og cellerne bliver vandlidende. Lancering fra Mayo Clinic Mennesker, der oplever hyponatriæmi, kan opleve kvalme og opkastning, hovedpine, træthed, meget søvnig, muskelsvaghed, anfald og endda koma.
Når hyponatriæmi udvikler sig kronisk, kan natriumniveauet falde gradvist over 48 timer eller mere. Symptomer på komplikationer vil derefter vise sig gradvist. Akut hyponatriæmi opstår på den anden side, når natriumniveauet falder hurtigt, hvilket resulterer i potentielt farlige effekter, såsom hævelse af hjernen, der kan føre til koma og død.
Hvis du oplever kvalme og opkastning, hovedpine, forvirring og desorientering efter at have drukket meget vand, kan du være overhydreret. For at håndtere det, skal du muligvis udføre følgende behandlinger.
Hvordan man behandler overhydrering
Behandling af overhydrering afhænger af, hvor alvorlige symptomerne er, og hvad der forårsagede tilstanden. Citeret fra sundhedslinje, Behandling, der skal udføres, er at reducere væskeindtaget. Derefter kan du tage vanddrivende medicin for at øge mængden af urin og stoppe enhver medicin, der kan påvirke natriumniveauet.
Læs også: At drikke for meget vand kan forårsage hævelse af hjernen, her er hvorfor
Hvis du har andre spørgsmål vedrørende overhydrering, kan du spørge din læge direkte . Gennem applikationen kan du kontakte en læge når som helst og hvor som helst via Snak , og Stemme/videoopkald . For at undgå overhydrering skal du kende følgende forholdsregler.
Sådan forebygger du overhydrering
Overhydrering opleves ofte af atleter eller folk, der træner. Derfor bør atleter veje sig før og efter konkurrencen. Den har til formål at bestemme, hvor meget vand der går tabt, og hvor meget vand der skal udskiftes. Generelt rådes atleter til at drikke 16-20 fluid ounces for hvert tabt pund. Når du træner, så prøv at drikke 2-4 glas væske i timen. Træner du mere end en time, er en sportsdrik også en mulighed.
Læs også: Behøver folk virkelig at drikke 8 glas om dagen for at være sunde?
Hvis du er atlet eller kan lide at træne, ville det være bedre at vælge en drik, der indeholder sukker og elektrolytter såsom natrium og kalium for at balancere vand- og saltniveauet i kroppen. Men hvis du har en medicinsk tilstand som diabetes eller nyresygdom, bør du først tale med din læge om dette.
Reference:
Selv. Tilgået 2020. Den skræmmende ting, der kan ske, når du drikker for meget vand Mayo Clinic. Tilgået 2020. Hyponatriæmi. Healthline. Tilgået 2020. Overhydrering. symptom. Forebyggelse.