, Jakarta – Forstoppelse eller besvær med afføring kan virkelig få din mave til at føles utilpas og endda syg, så du føler dig utilpas med at udføre aktiviteter i løbet af dagen. Ikke underligt, at de fleste mennesker, der er forstoppede, normalt bliver sure.
Hvad så hvis forstoppelse ikke forsvinder efter at have gjort forskellige måder? Har du brug for at tage afføringsmidler for at behandle forstoppelse? Tjek svaret her.
Forstoppelse er en tilstand med nedsat frekvens af afføring (BAB) i lang tid. Du kan siges at være forstoppet, hvis du ikke har afføring i mere end tre dage eller mindre end tre gange om ugen. Før du kender den bedste måde at håndtere forstoppelse på, hjælper det dig først med at kende årsagen.
Genkend årsagerne til forstoppelse
Forstoppelse opstår, fordi afføringen bliver langsommere end normalt, så afføringen bliver hårdere og tør. Her er nogle ting, der kan forårsage forstoppelse:
Mangel på fiberindtag eller drikke mindre vand.
Ikke aktivt bevægende eller siddende for længe.
er gravid.
At være stresset eller oplever miljøændringer.
Forstoppelse kan også være et symptom på sygdomme som diabetes, hypothyroidisme (underaktiv skjoldbruskkirtel), Parkinsons sygdom, multipel sclerose , slagtilfælde eller hyperparathyroidisme (overaktiv parathyroid).
Blokering i tarmene, der kan være forårsaget af mavekræft eller tyktarmskræft.
Tag medicin, såsom smertestillende medicin, antihistaminer og antidepressiva.
Læs også: 10 årsager til forstoppede babyer
Hvordan man overvinder forstoppelse
Faktisk er det meste af forstoppelse forårsaget af en usund livsstil. Derfor kan forstoppelse normalt helbredes ved at lave livsstilsændringer, såsom:
Opfyld væskebehov hver dag.
Spis masser af fødevarer, der indeholder fibre, såsom frugt, grøntsager eller korn, mindst 18-30 gram om dagen.
Hvis du bruger toiletsædet til at gøre afføring, skal du placere dine fødder på en lav skammel, så dine knæ er over din talje. Med denne position vil snavs være lettere at komme ud.
Disciplinér dig selv til at gøre afføring regelmæssigt ved at bestemme, hvornår og på hvilket toilet du føler dig godt tilpas ved at gøre afføring.
Træning kan også hjælpe med at forbedre fordøjelsen. Beslut dig for en sport, du vil dyrke regelmæssigt.
Gå på toilettet med det samme, når trangen til afføring opstår, og tøv ikke.
Stop med at tage medicin, der kan forårsage forstoppelse, såsom antihistaminer.
Læs også: Hvordan overvinder man vanskeligt KAPITEL under graviditeten?
Afføringsmidler til at overvinde forstoppelse
Hvis forstoppelsen ikke forbedres efter at have foretaget livsstilsændringer, kan afføringsmidler eller afføringsmidler bruges som behandlingsmuligheder. Alt efter hvordan det virker, kan afføringsmidler opdeles i to typer, nemlig:
Afføringsmidler til at blødgøre afføring. Denne type afføringsmiddel virker ved at hjælpe afføring med at absorbere vand i fordøjelseskanalen, så afføringens tekstur bliver blødere og lettere at passere.
Afføringsmidler til at stimulere tarmens arbejde. Denne type afføringsmiddel virker ved at stimulere nerverne i tarmene, så de bevæger sig hurtigere for at passere afføring.
Men før du tager afføringsmidler, skal du være opmærksom på følgende:
Selvom det kan fås frit på apoteker, men brugen af afføringsmidler bør være efter råd fra en læge.
Kvinder, der er gravide, ammer eller planlægger at blive gravide, bør først tale med deres læge, hvis de ønsker at tage afføringsmidler.
Giv ikke afføringsmidler til spædbørn og børn uden råd fra en læge.
Tal med din læge først, hvis du ønsker at give dette lægemiddel til ældre.
Læs også: Svært KAPITEL? Indtag straks disse 5 fødevarer
Så det er okay at tage afføringsmidler til behandling af forstoppelse, så længe det er godkendt af en læge. Nå, for at købe den medicin, du har brug for, skal du bruge appen lige. Du behøver ikke bekymre dig om at forlade huset, bare bestil via applikationen , og din ordre vil blive leveret inden for en time. Kom nu, Hent nu også i App Store og Google Play.