, Jakarta - Næsten alle har oplevet hikke. Mens hikke normalt går over af sig selv inden for et par minutter, kan de vare længere og distrahere dig fra at spise og tale.
De fleste mennesker har også opdaget mange tricks til at stoppe hikke. Starter fra at trække vejret i en papirpose til at drikke vand langsomt. Men hvilken løsning virker egentlig?
Desværre har ikke mange undersøgelser evalueret effektiviteten af disse forskellige hikkebehandlinger. Mange af dem har dog vist sig at være vellykkede gennem århundreder uden at være understøttet af videnskabelige årsager. Derudover fokuserer nogle af de mest populære behandlinger normalt på at stimulere vagus- eller phrenic-nerverne, som er forbundet med mellemgulvet.
Læs også: Obligatorisk for lægen, hvis du oplever disse hikke
Tricks til at stoppe hikke
Nogle af de tips, der vil blive beskrevet nedenfor, er beregnet til at overvinde korte hikke. Men hvis du oplever kroniske hikke, der varer i mere end 48 timer, bør du straks tale med din læge . Lægen vil give dig den rigtige løsning, fordi denne tilstand også kan opstå som tegn på en underliggende tilstand, der kræver behandling.
Åndedrætsteknik
Nogle gange kan en simpel ændring i vejrtrækning eller kropsholdning slappe af mellemgulvet og stoppe hikken. Metoderne omfatter:
- Lav åndedrætsøvelser, såsom indånding for et antal af fem og udånding for et antal af fem.
- Tag en dyb indånding og hold den i 10 til 20 sekunder, og ånd derefter langsomt ud. Gentag efter behov.
- Træk vejret ned i papirposen. Læg en madpose af papir over din mund og næse. Indånd og udånd langsomt, tøm luften ud og pust posen op. Brug dog aldrig plastikposer.
- Kram knæ, hvordan man sidder et behageligt sted. Bring dine knæ til brystet og hold denne position i to minutter.
- Læg pres på brystet ved at læne dig eller bøje dig frem, dette vil lægge pres på mellemgulvet.
Trykpunkt
Trykpunkter er områder af kroppen, der er meget følsomme over for tryk. At lægge pres på disse punkter med dine hænder kan hjælpe med at slappe af mellemgulvet eller stimulere vagus- eller phrenic-nerverne, så hikken stopper.
- Træk i tungen for at stimulere nerverne og musklerne i halsen. Tag fat i spidsen af tungen og træk den forsigtigt frem en eller to gange.
- Tryk på mellemgulvet med dine hænder for at trykke på området lige under spidsen af brystbenet.
- Dæk din næse, når du sluger vand.
- Klem håndfladen med tommelfingeren for at trykke på den anden hånds håndflade.
- Masser halspulsåren området, du har halspulsårer på begge sider af halsen. Sådan har du det, når du tjekker din puls ved at røre ved nakken. Læg dig ned, drej hovedet til venstre, og massér arterien på højre side i cirkulære bevægelser i 5 til 10 sekunder.
Læs også: 3 Utrolige Hikke-myter
Spis eller drik
At spise bestemte ting eller ændre den måde, du gør det på, kan også hjælpe med at stimulere vagus- eller phrenic-nerverne.
- At nippe til koldt vand langsomt kan hjælpe med at stimulere vagusnerven.
- Drik fra den modsatte side af glasset. Løft glasset under hagen for at drikke fra den anden side.
- Drik langsomt et glas varmt vand uden at holde op med at trække vejret.
- Drik vand gennem en klud eller køkkenrulle. Dæk et glas koldt vand med en klud eller køkkenrulle og indånd.
- Sip på isterninger i et par minutter, og synk derefter efter krympning til en rimelig størrelse.
- Gurgle med isvand i 30 sekunder. Gentag efter behov.
- Spis en skefuld honning eller jordnøddesmør. Lad det opløses i munden lidt inden det sluges.
- Kom en knivspids granuleret sukker på din tunge og lad det sidde i 5 til 10 sekunder, og synk derefter.
- Nogle tilsætter lidt salt til citronskiverne. Skyl munden med vand for at beskytte dine tænder mod citronsyre.
- Kom en dråbe eddike på tungen.
Usædvanlig men bevist måde
Du er måske ikke bekendt med disse metoder, men begge er understøttet af videnskabelige casestudier.
- Orgasme . Citeret fra Nationale Sundhedsinstitutter , er der et gammelt casestudie, der involverer en mand, hvis hikke varede i fire dage. Hikken forsvandt efter hun havde fået orgasme.
- Lav en rektal massage . En mand har angiveligt også formået at stoppe hikke efter en rektal massage. Brug gummihandsker og masser af glidecreme, stik en finger ind i endetarmen og massér.
Læs også: Hikke Svært at stoppe Tegn på nervøsitet eller helbredsproblemer?
Behandling af hikke med medicin
Hvis hikken fortsætter, kan din læge ordinere medicin, for eksempel:
- Baclofen - muskelafslappende middel.
- Chlorpromazin - et antipsykotisk lægemiddel.
- Gabapentin - oprindeligt brugt til at behandle epilepsi, er nu ordineret til neuropatiske smerter og hikke.
- Haloperidol - et antipsykotisk lægemiddel.
- Metoclopramid (Reglan) - et lægemiddel, der bruges til behandling af kvalme.
Generelt vil læger bestille medicin som en sidste udvej, efter at andre metoder har fejlet. Der vil også kun blive ordineret medicin til svære og langvarige hikke