, Jakarta - At tale kan være den mest foretrukne ting for en person med en udadvendt personlighedstype. De finder nemt chatemner, så folk nemt kan komme overens med dem. Men hvad hvis nogen har en hobby med at tale med sig selv? For nogle mennesker kan dette være lidt mærkeligt, men nogle eksperter finder, at dette kan være gavnligt.
Psykologers vane med at tale selv omtales som ekstern selvtale . Selvom selvsnak det ses nogle gange som blot et karaktertræk, men forskning har fundet ud af, at det kan påvirke adfærd og kognition.
Ethan Kross, professor i psykologi ved University of Michigan nævne, når du taler til dig selv, forsøger du at se tingene mere objektivt. Altså aktiviteter selvsnak dette kan være en vigtig ting for dig selv.
Læs også: Betydningen af selvkærlighed for mental sundhed
Der er to typer selvsnak som måske er bedst kendt, nemlig instruktions selvsnak , såsom at tale sig selv igennem en opgave, og motiverende selvsnak k, som at fortælle dig selv, "Jeg kan gøre det her." Det lyder måske kliché, men at motivere dig selv er en af de bedste måder at opnå succes på.
Lancering Den sunde , her er andre fordele ved selvsnak:
Lindre ensomhed
At tale med dig selv hjælper med at reducere ensomhed. Dette kan være beroligende og hjælpe med at fylde et roligt sted med din egen stemme, når du er alene. Du skal dog bekymre dig, hvis du faktisk kan lide at argumentere med dig selv. Dette kan være en indikation af unormal adfærd, der skal behandles af en psykolog og professionel psykiater.
Holder dig organiseret
At tale med dig selv for eksempel om din daglige dagsorden vil give dig mulighed for at holde dig på sporet. Det er vigtigt at vide, sindet kan kun behandle én opgave ad gangen, selvom du tror, du kan multitaske. Prøv at tale til dig selv, mens du går, kører bil eller laver mad. At gøre dette hjælper dit sind med at sortere gennem dagens rod, så det kan prioritere tingene bedre.
Læs også : Tillidsniveau påvirker mental sundhed
Afstresse
Da det at tale med dig selv giver dig mulighed for at organisere dine tanker og prioritere dit ansvar, vil du til gengæld være mere afslappet, mindre stresset og i stand til at gå med strømmen.
Derudover kan det at tale med dig selv forberede dig på svære tider i livet, såsom samtaler med pårørende, kollegaer eller chefer. Uanset om du øver dig i det, du siger, eller hører de ord, der kommer ud af din mund, er der nogle ting, du kan gøre. Dette giver dig mulighed for at kunne møde svære situationer med mod og selvtillid.
At dyrke uafhængighed
Dem, der taler til sig selv, kan se ind i sig selv, når de har brug for hjælp til at løse problemer. I mellemtiden kan folk, der ikke kan lide at tale med sig selv, automatisk bede en kollega eller en anden person om hjælp.
Nå, folk, der taler med sig selv, kan analysere situationer og drage konklusioner selvstændigt uden vejledning udefra. At tale med dig selv og lytte til din indre stemme hjælper dig med at finde det, du virkelig ønsker for at få tingene gjort. Kort sagt, dem, der bruger tid på at tale og lytte til sig selv, ved bedst, hvad der skal gøres.
Læs også: 4 måder at være mentalt sund og leve længere på
Det er den psykologiske fordel ved at tale til dig selv, som kan virke mærkelig for nogle. Men hvis du en dag virkelig har brug for hjælp fra ekspertrådgivning vedrørende din psykiske tilstand, bør du straks kontakte en psykolog kl . Psykologer er altid klar til at give dig de mentale råd, du har brug for. Hvad venter du på? Hurtigt Hent Ansøgning Hej c lige nu!