, Jakarta - Pound fit-sporten er i øjeblikket en trend i forskellige sportsklasser. Denne aerobic-lignende øvelse ser unik, sjov og også sund ud. Pound Fit er en cardio-træning inspireret af trommernes sved.
Fordi denne sport er inspireret af trommespil, bruger sporten også pinde, der ligner trommestikker. Brugen af trommestikker ser ud til at være effektiv til træning. Ud over at træne, mens du lytter til musik, får du også til at producere interessante musiklyde. Lyden af musik frembringes ved at slå pinden i gulvet eller slå et par pinde, som du bruger. Det er her det sjove og unikke ligger!
Læs også: 5 grunde til, at træning kan forbedre skønheden
Sjov og sund cardiotræning
Pound fit move er en blanding af cardio, taiko og dans. Dette er en sjov og sund modifikation af sportstrends. Der er mange fordele, der kan mærkes ved denne sport. Du vil forbrænde så mange kalorier, din krop bliver stærk, og dine muskler bliver bygget. Her er de fordele, du kan mærke ved øvelsen med pund fit:
1. God til krympende mave
Pound fit-øvelsen er designet til at træne alle kroppens muskler, især core (midterste muskler) og mavemuskler. Bevægelsen i pound fit-øvelsen er rettet mod kernemuskulaturen, med endnu mere fokus end andre bevægelser. Bevægelsen er også mere drejning og bøjning, hvilket involverer maven.
2. Helkropstræning
Poundfit er en unik sport. I denne sport bruges trommestikker på en innovativ måde for at få en helkropstræning.
Læs også: Det er, hvad der sker, når kroppen mangler motion
3. Øv cardio-intervaller
Denne øvelse er en fantastisk måde at reducere et antal kalorier i hele kroppen. Ikke kun kan bevægelsen forbrænde fedt under træning, men interval cardio kan hjælpe dig med at forbrænde fedt selv efter en træning. Dens intense bevægelse står mål med det helbred, den opnår.
4. Boost immunsystemet
Enhver form for træning kan faktisk hjælpe immunsystemet til at blive sundere. Men med træning, der involverer alle dele af kroppen samtidigt, og fokus på bevægelsen ved at spille på trommestikkene, gør koncentrationen bedre.
5. Tabe sig lettere
Pound Fit er en tempofyldt øvelse. Du vil være fokuseret på at holde momentum på musikken og bevægelsen. Dette kan reducere kalorier og fedt med hver træning. Du kan tabe dig så meget du vil.
6. Kan forbedre humøret
Dybest set, sport ledsaget af musik såsom pund fit og aerobic er meget sjovt. Dette er en fantastisk måde ikke kun at tabe sig på, men det kan også bekæmpe stress og depression, reducere chancerne for diabetes, højt kolesteroltal og højt blodtryk. Denne øvelse er især fantastisk til at rense sindet og også forbedre kognitiv funktion og evner.
Læs også: Nemme måder at krympe maven ved at gå
7. Generering af Spirit
Det, der gør denne pund-fit-sport unik og sjov, er bevægelsen og musikken, som er så motiverende. Ligesom en trommeslager på scenen, der gør et bandshow mere begejstret. Denne form for øvelse kan forbedre hukommelsesfærdigheder såvel som opløftende.
Denne sport er sjovere og mere spændende, når den udføres i grupper. At træne sammen, såsom gymnastiktimer, kan skabe og overføre en levende atmosfære. Næsten 95 procent af folk, der tilslutter sig sportsgrupper, vil konsekvent dyrke sportsaktiviteter.
At træne i grupper kan give en mere spændende oplevelse, på grund af samspillet mellem medlemmerne, der gør, at I kan grine ad hinanden. Så du bliver mere motiveret til at fortsætte med at træne.
Det er alt, du behøver at vide om pund fit. Hvis du oplever helbredsproblemer under træning, skal du straks tale med din læge gennem applikationen . Kom nu, Hent Ansøgning nu!