, Jakarta - Det er normalt for gravide kvinder at føle trang til at tisse ofte. Denne tilstand opstår normalt i graviditetens første trimester og er forårsaget af hormonelle ændringer. Men at skulle ofte frem og tilbage på toilettet for at tisse er virkelig et besvær. Især med tilstanden af moderens krop, der er gravid. Ikke nok med det, gravide kvinder kan endda tisse, når de griner, nyser eller hoster.
Øget hyppighed af vandladning er faktisk et af de tidligste tegn på, at moderen er gravid. Der er flere ting, der forårsager denne tilstand, hvoraf den ene er ændringer i HCG-hormonet (HCG). humant choriongonadotropin ) hvilket øger blodgennemstrømningen til bækkenområdet og nyrerne. Derudover begynder moderens livmoder i graviditetens første trimester at udvide sig og presse blæren, så moderen vil ofte tisse. Den tilstand, der gør moderen så forstyrret, vil falde, når man går ind i andet trimester af graviditeten, men vil dukke op igen i tredje trimester indtil seks uger efter fødslen.
Så for at denne tilstand ikke forstyrrer moderens aktiviteter, især når hun hviler, er her nogle tricks, du kan gøre for at overvinde hyppig vandladning.
1. Vandladning fuldstændigt
Ved vandladning skal du sørge for, at moderen har tømt blæren helt. Prøv at læne dig frem, når du tisser, så du kan tømme blæren så meget som muligt. At tisse, indtil blæren er helt tom, kan forhindre moderen i at tisse ofte.
2. Hold ikke din tisse
Ikke bare fordi du ikke gider at gå på toilettet, så holder du tissetrangen tilbage. For at holde vandladningen tilbage kan give lyst til at gå på toilettet oftere. Vær derfor ikke doven og kig efter det nærmeste badeværelse, så du kan tisse med det samme.
3. Undgå at indtage vanddrivende drikke
Koffeinholdige drikke som te, kaffe eller cola-drikke er vanddrivende, fordi de indeholder stoffer, der kan give moderen lyst til at tisse oftere. Så undgå så vidt muligt disse drikkevarer. Hvis moderen vil drikke, bør du ikke nærme dig sengetid eller hvile.
4. Drik nok vand
Ønsker du ikke at tisse ofte, betyder det ikke, at du skal reducere dit forbrug af drikkevand. At dække væskebehovet ved at drikke nok vand er stadig vigtigt under graviditeten. Ud over at holde moderens krop godt rehydreret, er der også behov for tilstrækkeligt vandindtag for optimal fosterudvikling. Så prøv at holde på at drikke vand mindst 8 glas om dagen. Undgå dog at drikke masser af vand et par timer før du går i seng, for at moderens natterøvn ikke forstyrres.
5. Gør regelmæssigt Kegel-øvelser
Gravide kvinder rådes også til at lave Kegel-øvelser, som kan give mange fordele under graviditeten. Udover at være i stand til at hjælpe med at stramme musklerne, der regulerer urinproduktionen, så moderen ikke 'våder sengen', når hun griner eller hoster, er Kegel-øvelser også nyttige til jævn levering. Så lav Kegel-øvelser mindst tre gange hver dag.
Selvom hyppig vandladning under graviditeten er normal, kan denne tilstand også være et tegn på visse sundhedsproblemer, såsom diabetes, uterine fibromer eller urinvejsinfektioner (UTI'er). Gå straks til lægen, hvis moderen føler smerte eller svie, såsom brændende ved vandladning, og urinen er uklar og ledsaget af blodpletter.
Mødre kan også tale om eventuelle helbredsproblemer under graviditeten ved at bruge applikationen . igennem Video/taleopkald og Snak , kan mødre kontakte lægen når som helst og hvor som helst. Kom nu, Hent nu også i App Store og Google Play.
Læs også:
- Årsager til, at gravide kvinder ofte urinerer
- At drikke kaffe, mens du er gravid, skal følge disse regler
- Her er 5 fordele og hvordan man laver Kegel-øvelser