, Jakarta – Psykologisk behandling er handlingen med at involvere en samtale for at diskutere ens tanker med en læge. Denne diskussion blev gennemført for bedre at forstå ens egne tanker og adfærd. Diskussioner omfatter også symptomer på psykisk sygdom, reduktion af symptomer og ændring af adfærd for at forbedre livskvaliteten.
Psykologisk terapi kan udføres fra alle aldre individuelt, i grupper og i grupper online . Der findes mange former for psykologisk terapi med forskellige fordele. Mere information om former for psykologisk terapi kan læses her!
Læs også: At tale kan hjælpe med at opretholde mental sundhed, her er hvorfor
Lær psykologiske terapimetoder at kende
Der er mange psykologiske terapimuligheder, men de mest anvendte metoder er kognitiv adfærdsterapi, interpersonel terapi og psykodynamisk terapi.
1. Kognitiv adfærdsterapi hjælper patienter med at genkende og ændre negative tanke- og adfærdsmønstre. En sådan adfærd fører normalt til et forvrænget og foruroligende syn på verden og selvet. Normalt er tilstanden også ofte forbundet med depression.
2. Interpersonel terapi hjælper patienter med at identificere og ændre eller ændre usunde personlige forhold, der udløser depression.
3. Psykodynamisk terapi hjælper syge med at løse interne psykologiske konflikter, som normalt er baseret på barndomstraumer.
Ud over disse tre adfærdsformer er der andre typer psykologisk terapi såsom adfærdsaktiveringsterapi, problemløsningsterapi, stresshåndteringsteknikker, mindfulness-øvelser og eksponeringsterapi. Nogle terapeuter kan bruge én bestemt terapiform, mens andre kombinerer forskellige elementer af terapi baseret på patientens tilstand og behov.
Hvis du har brug for tydeligere information om psykologiske terapimetoder og hvordan de anvendes, kan du spørge direkte til . Læger, der er eksperter på deres områder, vil forsøge at give den bedste løsning. Nok måde Hent Ansøgning via Google Play eller App Store. Gennem funktioner Kontakt læge du kan vælge at chatte via Video/taleopkald eller Snak .
Dette er en effektiv terapi for depression
Ifølge sundhedsdata offentliggjort af Anxiety and Depression Association of America , har kognitiv adfærdsterapi vist sig at være en effektiv behandling af depression, ligesom problemløsningsterapi. Ser du, problemløsningsterapi lærer de syge at definere deres problemer og udvikle og forsøge at finde løsninger på disse problemer.
Læs også: 5 fordele ved triste film for mental sundhed
For personer, der har haft et barndomstraume og derefter bliver deprimerede, vurderes de dog ikke at være særlig lydhøre, når de laver adfærdsterapi. Men i sidste ende er der ingen terapi, der kan siges at være helt egnet til en tilstand. Årsagen er, at selvom diagnosen er den samme, er en persons psykiske tilstand meget personlig.
Faktisk, ikke kun gennem psykologisk terapi, har depression eller andre psykiske lidelser nogle gange brug for en kombination af behandling, nemlig medicin og terapi. Hvis det er muligt, anbefales også gruppeterapi, hvor en gruppe mennesker med samme type problemer taler under vejledning af en terapeut.
Læs også: Kend 6 misforståelser om terapi
Gruppeterapi giver patienter mulighed for at høre fra andre, der kæmper med lignende problemer fra deres perspektiv og få en bred forståelse af deres egen sygdom. American Psychological Association nævnte psykologiske terapi kan hjælpe en person med at identificere de faktorer, der bidrager til depression eller den psykologiske tilstand, han oplever.
Terapi kan identificere negative eller forvrængede tankemønstre, der ofte fører til følelser af håbløshed og hjælpeløshed. Det vigtigste er at udvikle muligheder for at forbedre mentalt og følelsesmæssigt velvære.