, Jakarta - Ved hvert graviditetstjek vil dit blodtryk blive tjekket. Dette kan bruges som et tegn relateret til moderens og fosterets sundhed. Derudover er blodtrykket også vigtigt for at sikre en god graviditet og undgå præeklampsi.
Gravide kvinder, der oplever stigninger i blodtrykket, kan forårsage farlige ting, såsom anfald, for tidlig fødsel og død. Derfor er det vigtigt at kende nogle måder at holde blodtrykket normalt på. På den måde kan moderens og fosterets sundhed garanteres.
Læs også: 6 måder at opretholde blodtrykket på under graviditeten
Sådan opretholdes normalt blodtryk hos gravide kvinder
Højt blodtryk, eller hypertension, er en hændelse forårsaget af blodtryk i kroppen større end eller lig med 130/80 mmHg. En person, der lider af denne lidelse, bør få øjeblikkelig behandling, især hos gravide kvinder. Årsagen er, mange dårlige effekter, der kan opstå, hvis forhøjet blodtryk.
Faktisk forårsager velstyret højt blodtryk under graviditeten ikke altid skade. Men nogle gange kan det forårsage dødelige helbredskomplikationer for den gravide kvinde eller hendes udviklende foster. Flere ting kan forårsage denne lidelse, såsom fedme, rygning, drikke alkohol, at have diabetes eller visse autoimmune sygdomme.
Derfor er det vigtigt at vide, hvordan man holder blodtrykket normalt hos gravide for at forhindre komplikationer. Her er nogle naturlige måder at undgå forhøjet blodtryk under graviditet:
Reduktion af saltforbrug
En måde at holde blodtrykket normalt hos gravide kvinder er at reducere saltforbruget i maden. Faktisk har kroppen brug for natriumniveauer, men kun i små mængder. Hvis du indtager for meget, kan det forårsage forhøjet blodtryk eller forhøjet blodtryk. Derfor er det vigtigt at undgå forarbejdet og fastfood.
Læs også: Gravide kvinder oplever forhøjet blodtryk, disse er tips til at opretholde en diæt
Spis mere korn og kaliumindhold
En anden måde at sikre normalt blodtryk på er at spise mere fuldkorn og fødevarer rige på kalium. Nogle fødevarer rige på kalium omfatter bananer, søde kartofler, rosiner, kidneybønner og tomater. Disse fødevarer kan sænke blodtrykket, der er for højt.
Træningsrutine
En kvinde, der er stillesiddende, har større risiko for at udvikle forhøjet blodtryk. Derfor er en måde at opretholde normalt blodtryk hos gravide kvinder på at træne regelmæssigt. Disse gode vaner kan lindre stress, forbedre blodcirkulationen og holde det normalt.
Stop med at ryge og alkoholforbrug
Rygning og indtagelse af alkohol kan give problemer for alle, især gravide kvinder. Ved at stoppe denne dårlige vane håber man, at gravide kvinder og deres babyer forbliver sunde. Derfor er det vigtigt at fortælle din fødselslæge, hvis du ofte gør denne skadelige vane, inden du bliver gravid, så graviditetens sundhed kan sikres.
Det er nogle måder, som gravide kvinder kan gøre for at holde blodtrykket normalt. Ved at gøre disse gode vaner håber man, at gravide kvinder og deres fostre forbliver sunde. Således kan komplikationer og andre farlige lidelser undgås indtil fødslen.
Læs også: At kende farerne ved hypertension under graviditet
Derudover kan mødre også spørge fødselslægen fra relateret til, hvordan man opretholder normalt blodtryk hos gravide kvinder. Det er meget nemt, du behøver bare Hent Ansøgning i smartphone der bruges dagligt for at få nem adgang til sundhed.