, Jakarta - Der er mange typer sukker, der kan indtages som sødemiddel i mad eller drikke. For eksempel stensukker, granuleret sukker, raffineret sukker og brun farin. Mange mennesker tager dog ofte fejl, når de vælger, hvilken der er sundere, og hvilken der ikke er god for helbredet. Specielt for personer med diabetes er visse typer sukker tabuer, som skal undgås.
For en person, der har diabetes, er det meget vigtigt at forhindre, at overskydende sukker kommer ind i kroppen. Årsagen er, at kroppen har svært ved at behandle den indkommende glukose og kan forårsage fare. Nogle kilder siger dog, at en person med diabetes anses for sikker at indtage brunt sukker. For fuldstændig information, læs følgende forklaring!
Læs også: Pas på sukker får børn til at være hyperaktive
Forbrug af brunt sukker til diabetikere
Brunt sukker siges at være sikrere for personer med diabetes at indtage end andre typer sukker, især hvidt sukker. Faktisk er indholdet af brun farin sikkert for en person med diabetes. Alligevel er der mulighed for en stigning i sukkerniveauet i mindre skala.
Alle sødestoffer indeholder glukose, som kan få sukkerniveauerne til at stige, men det, du skal se på, er det glykæmiske indeks (GI). Jo lavere GI i et sødemiddel, jo bedre. Hvis sødemidlets GI-værdi er mindre eller lig med 55, anses den for lav. Så, hvis det er over 70, anses det for højt.
Så hvad er det glykæmiske indeks for brun farin? Det er rigtigt, at brunt sukker er sikkert for personer med diabetes, fordi det glykæmiske indekstal er 35. Selvom der er andre kilder, der siger, at GI-intervallet er 54. Det, der er sikkert, er, at dette tal stadig er relativt lavt sammenlignet med andre typer af sukker. Alligevel er du ikke nødvendigvis fri for at indtage dem i store mængder.
Læs også: Forhindr blodsukkeret i at stige ved at kende 5 forbud for personer med diabetes
Fordele ved brunt sukker for kropssundhed
Brunt sukker er i høj grad forbundet med dets sundhedsmæssige fordele, og dets struktur er godt for kroppen. Sammenlignet med hvidt sukker er den kemiske produktionsproces anderledes. På den måde vil kroppens reaktion ved indtagelsen også være lidt anderledes. Derfor er denne type sukker en mulighed for folk, der er på diæt.
Derudover er fordelene ved brun farin for personer med diabetes også mange. Med disse mere naturlige sødestoffer behøver folk med diabetes ikke engang at bekymre sig længere, når de vil spise sukker. Med en seddel, overdriv det ikke, når du indtager det. Her er fordelene ved brun farin, der kan forekomme i kroppen:
Sænkning af glukose
Fordelene ved brunt sukker hos personer med diabetes, der kan mærkes, er, at det kan sænke glukose. Glukose er det niveau af sukker i blodet, der i høj grad udløser diabetes. Derfor er det obligatorisk altid at kontrollere glukose i kroppen. Du behøver dog ikke bekymre dig om at indtage brun farin. Fordi saccharoseindholdet, der ejes, kun er 70-79 procent. Det er ideelt for en med diabetes, ikke?
Rig på vitaminer og mineraler
Brunt sukker er også rig på vitaminer og mineraler, som er meget gode for mennesker med diabetes. Dette skyldes, at den ikke gennemgår en rensningsproces, og kilden kommer fra palmetræet. Mens hvidt sukker ikke indeholder nogen vitaminer og mineraler, kan brun farin give dig yderligere B-vitaminer, calcium, jern, magnesium, kalium og natrium med hvert forbrug.
Hvis du har spørgsmål vedrørende fødevarer, der er sikre for personer med diabetes at spise, kan lægen fra kan give dig et svar. Metoden er ret nem, du bare Hent Ansøgning i din smartphone !
Giver strømforsyning
Et andet punkt ved fordelene ved brun farin til diabetes er, at det kan give energi med det eksisterende kalorieindhold. Derfor anbefales det at tilføje brun farin til din mad eller drikke. Så daglige aktiviteter føles mere løftestang uden at skulle bekymre dig om, at diabetes kan få tilbagefald.
Læs også: Tabe sig, hvordan man effektivt kontrollerer diabetes?
Boost immunitet
Fordelene ved brunt sukker til diabetes, sidstnævnte vil i høj grad påvirke dit helbred, fordi denne type sukker kan øge immuniteten. Hvem skulle have troet, det viser sig, at dette sukker er fyldt med kraftige antioxidanter, der modvirker de negative virkninger af frie radikaler, samt er i stand til at opretholde immuniteten hos mennesker med diabetes.
Det er nogle grunde til, hvis brunt sukker er sikkert for personer med diabetes. Alligevel skal du prøve at fortsætte med at indtage det i den rigtige dosis og ikke overdrevent. Fordi alt overskydende skal have en dårlig indvirkning på kroppen.