Jakarta - Hvis vægten (BB) af barnet i livmoderen vurderes til at være mindre end den ideelle kropsvægt ved den svangerskabsalder, vil læger normalt anbefale gravide kvinder at spise visse fødevarer, især dem med højt kalorieindhold. En af de fødevarer med højt kalorieindhold, der normalt anbefales, er is. Men hvorfor kan det øge barnets vægt i livmoderen at spise is, mens du er gravid? Selvfølgelig fordi kalorie- og sukkerindholdet er ret højt.
I hver 100 gram indeholder is omkring 207 kalorier og 16 gram sukker. Det er derfor, at spise is, mens du er gravid, kan øge vægten af barnet i livmoderen. Gravide kvinder bør dog ikke indtage for meget for at undgå andre sundhedsproblemer. Rådfør dig med barnets vægt i livmoderen regelmæssigt til lægen, så han kan vide, hvornår han skal øge eller mindske forbruget af visse fødevarer.
Læs også: 5 typer af sund mad til gravide
Ikke bare at spise is, det er en anden måde at øge babys vægt på
Måden at øge vægten af en baby i livmoderen er faktisk ikke kun ved at spise is. Der er flere muligheder for at øge babys vægt, som også kan prøves, nemlig:
1. Spis 5-6 gange om dagen med små portioner
At spise oftere kan være en løsning til at øge vægten af barnet i maven. Spis fødevarer med et højt kalorieindhold i mindre portioner, men oftere. Fx spiser man normalt 2-3 gange om dagen, altså 5-6 gange om dagen, men portionerne er små.
2. Snack på nødder og tørret frugt
Forarbejdet tørret frugt og nødder kan være et snack valg for gravide kvinder, især for dem, der leder efter måder at øge vægten af barnet i livmoderen. Prøv at spise mandler, abrikoser, valnødder, rosiner og andre typer. Spis dog ikke for meget også, for det kan øge sukkerniveauet i kroppen.
Læs også: 6 gode fødevarer at indtage i det tidlige trimester af graviditeten
3. Tag vitaminer
Hvis babyens vægt i livmoderen stadig er lav, vil lægen normalt anbefale vitaminer for at sikre, at barnets vækst er i overensstemmelse med hans alder. Derudover kan indtagelsen af dette vitamin også øge vægten af barnet i livmoderen. For at vide, hvilke slags vitaminer der kan indtages, så prøv at tale med en gynækolog kl forbi snak , eller aftal tid hos en gynækolog på hospitalet for en personlig konsultation.
4. Drik masser af vand
Ikke kun fra mad, gravide kvinder rådes også til at drikke meget som en måde at øge vægten af barnet i livmoderen. Det behøver ikke at være i form af vand, gravide kan også indtage frugtjuice, grøntsagsjuice, mælk og andre væsker såsom mælkeerstatninger til gravide, så længe de ikke indeholder for højt sukkerindhold.
5. Masser af hvile
Hvis barnets vægt i livmoderen erklæres mindre, så prøv at være opmærksom på moderens aktivitet senere. Er det for tæt og forårsager manglende hvile eller ej? Fordi moderens krop måske ikke føles træt, fordi den er vant til det, når den faktisk har brug for hvile. Så prøv at øge tiden til at hvile og reducere lidt travlhed et øjeblik. Desuden kan træthed og manglende hvile have indflydelse på fostervæksten.
Læs også: 4 tegn på underernæring under graviditet
6. Hold dig rolig og optimistisk
Nogle gange kan overdreven angst for barnet i maven og graviditet også få moderen til at føle sig stresset. Omgå dette ved grundigt at undersøge, hvad der udløser stress og beskrive årsagen til problemet én efter én. At føle sig stresset kan få gravide til at overspise eller spise mindre. Faktisk er alt, hvad der er overdrevet, ikke godt og kan påvirke vægtøgningen af barnet i livmoderen.
Det er nogle måder, man kan gøre for at øge babyens vægt i livmoderen, udover at spise is. Husk på, at gravide kvinder ikke umiddelbart bør gå i panik, når lægen siger, at vægten af barnet i livmoderen er under målet. Fordi der er mange måder at øge vægten af en sund baby på, og endda bonussen er også gavnlig for gravide kvinders helbred.