, Jakarta - Moringa blade er en af de traditionelle urteplanter, som længe har været kendt for at blive brugt som medicin. Fordelene ved Moringa-blade for sundheden kommer fra deres meget høje antioxidantindhold, og dette er videnskabeligt bevist.
Moringa træ, eller en plante, der har et videnskabeligt navn Moringa oleifera , er en plante hjemmehørende i Nordindien. Men nu kan de dyrkes i Asien, Afrika og Sydamerika. Generelt tager folk fordelene ved Moringa-blade ved at indtage Moringa-blade, der er blevet lavet til kapsler. Selvom fordelene ved Moringa-blade for sundheden er ret mange, er det en god idé stadig at diskutere med din læge, før du indtager det, for grundlæggende har denne plante stadig bivirkninger, hvis den indtages forkert.
Læs også: Det er 6 lægeplanter, som du bør have derhjemme
Fordele ved Moringa-blade for sundheden
Her er nogle af fordelene ved Moringa-blade for sundheden, som du har brug for at kende:
Bekæmper frie radikaler takket være dets antioxidantindhold
Antioxidanter er forbindelser, der virker mod frie radikaler i kroppen. Høje niveauer af frie radikaler kan forårsage oxidativ stress, som er forbundet med kroniske sygdomme som hjertesygdomme og diabetes type 2. Der er fundet flere antioxidante planteforbindelser i Moringa-blade. Ud over C-vitamin og beta-caroten omfatter disse:
- Quercetin: Denne kraftfulde antioxidant kan hjælpe med at sænke blodtrykket.
- Klorogensyre: Disse forbindelser hjælper med at sænke blodsukkerniveauet efter at have spist.
Moringa bladekstrakt kan også bruges som fødevarekonserveringsmiddel. Det er i stand til at øge kødets holdbarhed ved at reducere oxidation.
Sænkning af blodsukkerniveauet
En anden sundhedsfordel ved Moringa-blade er at sænke blodsukkerniveauet. Husk, at høje blodsukkerniveauer kan være et alvorligt sundhedsproblem, og det er et vigtigt træk ved diabetes.
Over tid øger høje blodsukkerniveauer risikoen for mange alvorlige helbredsproblemer, herunder hjertesygdomme. Af denne grund er det vigtigt at holde blodsukkeret inden for sunde grænser.
Interessant nok har flere undersøgelser vist, at Moringa-blade kan hjælpe med at sænke blodsukkerniveauet. Men det meste af beviserne er baseret på dyreforsøg og berettiger yderligere undersøgelse.
Men i en lille undersøgelse af seks personer med diabetes fandt man, at tilføjelse af 50 gram Moringa-blade til en diæt reducerede stigningen i blodsukkeret med 21 procent. Forskere mener, at denne effekt skyldes planteforbindelser såsom isothiocyanater.
Læs også: Den livsstil, som diabetes mellitus har brug for for at leve
Reducer inflammation
Betændelse er kroppens naturlige reaktion på infektion eller skade. Dette er en vigtig beskyttelsesmekanisme, men kan blive et stort sundhedsproblem, hvis det fortsætter over en længere periode. Faktisk er vedvarende betændelse forbundet med mange kroniske sundhedsproblemer, herunder hjertesygdomme og kræft.
De fleste hele frugter, grøntsager, urter og krydderier har antiinflammatoriske egenskaber. Men i hvilket omfang de kan hjælpe afhænger af typen og mængden af antiinflammatoriske forbindelser, de indeholder. Forskere mener, at isothiocyanater er de vigtigste anti-inflammatoriske forbindelser i blade, bælge og frø af moringa, så det kan være til gavn.
Sænker kolesterol
At have højt kolesteroltal er blevet forbundet med en øget risiko for hjertesygdomme. Heldigvis kan mange vegetabilske fødevarer effektivt reducere kolesterol. Disse omfatter hørfrø, havre og mandler. Både dyre- og menneskeundersøgelser har vist, at Moringa-blade kan have en lignende kolesterolsænkende effekt.
Beskytter mod arsenforgiftning
Arsenforurening af mad og vand er et problem i mange dele af verden. Visse typer ris kan endda indeholde meget høje niveauer. Langvarig eksponering for høje niveauer af arsen kan forårsage helbredsproblemer over tid.
Interessant nok har flere undersøgelser i mus vist, at Moringa-blade og -frø kan beskytte mod nogle af disse toksiske virkninger af arsen. Disse resultater er lovende, men det vides endnu ikke, om det også gælder for mennesker.
Læs også:Hvorfor arsenforgiftning kan være dødelig?
Er du interesseret i at indtage Moringa-blade? Fordelene ved Moringa-blade for sundheden er faktisk meget lovende, men diskuter det stadig med din læge, før du indtager det. I stedet kan du købe forskellige former for andre helsekosttilskud i helsebutikken i appen . Med en udbringningsservice kan du få medicin og kosttilskud uden at forlade huset. Din ordre kan ankomme på mindre end en time. Praktisk er det ikke? Lad os bruge appen nu!