Jakarta - Har et latinsk navn Vigna radiata Grønne bønner er en type ærteplante med et højt vegetabilsk proteinindhold. For at indtage dem forarbejdes disse nødder til forskellige former, især grød, som indtages i vid udstrækning af befolkningen i Indonesien. Ikke nok med det, denne plante bruges ofte til, at dens spirer skal bruges som mel, så den bliver en af de planter med en million fordele udover jordnødder og sojabønner.
For gravide og deres fostre vil indholdet af grønne bønner i form af folinsyre, jern, fedt, mineraler og thiamin være meget nyttigt for at hjælpe fostrets vækst og udvikling i livmoderen. Derfor anbefales det stærkt at indtage disse sunde fødevarer hver dag, så gravide kvinders og fostres ernæringsmæssige behov bliver opfyldt.
Konkret er der flere fordele ved grønne bønner, som er vigtige for gravide at være opmærksomme på. Hvad som helst? Tjek fem af dem som følger:
1. Indtagelse af ernæring og ernæring
En af de vigtigste fordele ved at indtage grønne bønner er som et dagligt indtag af næringsstoffer og næringsstoffer. Disse næringsstoffer er ikke kun nyttige til at opfylde moderens behov, men også til udviklingen og væksten af fosteret i livmoderen.
2. Som energiforsyning og knoglestyrkelse
Som tidligere forklaret indeholder grønne bønner komplet ernæring, inklusive komplekse kulhydrater, som kan være den største energiforsyning for en mor til at udføre daglige aktiviteter under graviditeten. Hvad angår fosteret, kan calcium i grønne bønner, som udgør omkring 1,4 gram, og jern forhindre knoglelidelser, som er tilbøjelige til at blive oplevet af gravide kvinder.
3. Forebyggelse af babyer fra fødselsdefekter
Tilstedeværelsen af folinsyre i grønne bønner er meget nyttig til at forhindre fødselsdefekter. Nogle abnormiteter, der ofte opstår, når en baby bliver født, herunder læbespalte, hjertefejl, til nedsat hjernefunktion som følge af manglende folinsyreindtag.
4. Forebyggelse af blodtab under fødslen
Under fødslen plejer den mængde blod, der frigives af gravide kvinder, at være stor. Det er derfor, anæmi eller mangel på blod under graviditeten bliver sårbar for gravide kvinder. Selvom der er mange typer af anæmi, er en af årsagerne til anæmi hos gravide kvinder manglen på vitamin B12 og folinsyre under graviditeten. Begge disse stoffer kan fås ved at indtage grønne bønner og derved forhindre blodmangel under fødslen. Ikke kun det, jernindholdet i grønne bønner er i stand til at hjælpe processen med at danne blodhæmoglobin.
5. Fremskynder sårheling
Gravide kvinder er tilbøjelige til celleskader under fødslen. Især kan det forekomme i området af fødselskanalen. Derfor kan sårhelingsprocessen fremskyndes ved at indtage proteinet i grønne bønner. Årsagen er, at proteinindholdet i denne type bønne er meget højt, endda inkluderet i proteinkomplekset. Dette stof er også nødvendigt af fosteret i dets vækstperiode, så det er bedre at indtage det fra begyndelsen af graviditeten.
Nå, ud over at få fordelene ved grønne bønner, fuldend behovet for vitaminer og kosttilskud til graviditetsprocessen her . Du kan bruge tjenesten Apotek levering som vil tage dig til din destination på ikke mere end en time, så du ikke behøver at bekymre dig om at forlade huset længere. Hurtigt Hent Ansøgning i App Store eller Google Play lige nu.
Læs også:
- 5 fødevarer, gravide kvinder bør undgå
- Top 5 næringsstoffer, som mødre har brug for under graviditeten
- Bedste fødevarer til graviditet i første trimester