Jakarta - Folk med gigt skal være forsigtige med at vælge mad. Årsagen er klar, der er nogle fødevarer, der faktisk gør urinsyre værre. Kald det indmad, rødt kød, fisk og skaldyr, til søde drikke.
Vær ikke ked af det, der er stadig mange andre lækre fødevarer, der kan indtages af mennesker med gigt. Faktisk er der også nogle fødevarer, der kan sænke urinsyreniveauet i kroppen.
Nysgerrig? Her er fødevarer til at sænke urinsyre.
Læs også: Pas på farerne ved gigt, hvis den ikke behandles
Grøn te
Grøn te anses for at være effektiv til at sænke urinsyreniveauet. Vil du have bevis? Der er en undersøgelse fra US National Library of Medicine - National Institutes of Health, vedrørende effekten af grøn te på urinsyreniveauet i kroppen.
Denne undersøgelse siger, at grøn te er rig på antioxidanter kaldet katekiner. Nå, denne forbindelse er i stand til at hæmme produktionen af urinsyre i kroppen. Derudover kan grøn te også fjerne urinsyrekrystaller og kaste sten i nyrerne.
Bær og æbler
Andre fødevarer til mennesker med gigt er bær og æbler. Glem ikke, urinsyre kan forårsage betændelse i leddene og forårsage smerte. Nå, bær, især jordbær og blåbær, har høje antiinflammatoriske egenskaber. Denne anti-inflammatoriske egenskab kan kontrollere inflammation (betændelse) i leddene.
Hvad med æbler? Denne frugt er rig æblesyre hvilket er godt for mennesker med gigt. Når det indtages regelmæssigt, æblesyre i æbler kan hjælpe med at neutralisere urinsyre. Interessant nok kan æbler også reducere smerten, der opstår, når gigt blusser op.
3. Frugter rig på vitamin C
C-vitamin er ikke kun et spørgsmål om immunsystemet og antioxidanter. Det viser sig, at C-vitamin også er i stand til at reducere urinsyreniveauet i kroppen. Hvorfor?
Hvordan C-vitamin virker mod urinsyre er ret simpelt. Når C-vitamin kommer ind i kroppen, vil C-vitamin naturligvis hjælpe processen med at fjerne overskydende urinsyre gennem urinen.
Læs også: Forskellen mellem gigt og gigt
Forvirret over at vælge frugter, der indeholder masser af C-vitamin? Der er mange, lige fra jordbær, appelsiner, soursop, guava, kiwi til ananas.
Laks
Udover de to fødevarer ovenfor, indgår laks også i fødevarer, der kan sænke urinsyren. Husk, bind laks ikke nogen anden fisk. Fordi nogle fisk har en tendens til at indeholde høje puriner. Det er en anden historie med laks.
Ifølge forskning kan omega-3 i laks reducere hævelse og betændelse. Interessant nok kan typer fisk med lavt indhold af mættede fedtsyrer, såsom laks, sænke urinsyre og kolesterol i kroppen.
5. Pinto bønner og Kuaci
Nødder som pinto og kuaci er fødevarer, der kan bruges til at sænke urinsyre. Pinto bønner indeholder masser af folinsyre, som menes at være effektiv til at sænke urinsyreniveauet i kroppen naturligt. I lighed med kuaci- eller solsikkefrø er disse fødevarer også rige på folinsyre.
Det, der skal understreges, er nødder, der er sikre til indtagelse af mennesker med gigt, kun pintobønner og kuaci. Fordi andre nødder faktisk kan udløse en stigning i urinsyreniveauet.
Læs også: Giver ledsmerter, her er tips til behandling af gigt
Vælg Fiber Rich
Menuer, der indeholder masser af fibre, er god mad til mennesker med gigt. Fordi fiberrige fødevarer kan hjælpe kroppen med at optage overskydende urinsyre i blodbanen. Nogle typer fødevarer, der indeholder mange fibre, for eksempel havregryn, svampe, tomater eller broccoli.
Vil du vide mere om fødevarer, der er gode for mennesker med gigt? Eller har andre helbredsproblemer? Hvorfor kan du spørge lægen direkte gennem ansøgningen . Gennem funktioner Snak og Stemme/videoopkald, kan du chatte med ekspertlæger uden at forlade huset når som helst og hvor som helst. Kom nu, download applikationen nu i App Store og Google Play!