, Jakarta – Mennesker med mavesyresygdom aka GERD skal være omhyggelige med at vælge den mad, de spiser. Årsagen er, at der er flere typer fødevarer, der kan forværre symptomerne og forværre smerten på grund af GERD. En type mad, der anbefales og er god til indtagelse, er frugt.
Frugt er kendt for at indeholde masser af fibre og vitaminer. Men vær forsigtig, ikke alle typer frugt er sikre for mennesker med GERD at spise. Hvis du har en historie med denne sygdom, er det tilrådeligt at undgå at indtage citrusfrugter, også kendt som frugter, der har en sur smag. Personer med GERD bør begrænse eller undgå citrusfrugter og citroner, så sure opstødssymptomer ikke bliver værre.
Læs også: 7 sunde fødevarer til mennesker med mavesyre
Anbefalede frugttyper til personer med GERD
Selvom der er flere typer frugt, der bør undgås, er der faktisk andre typer frugt, der er sikre og endda gode for folk med GERD at spise. Acid reflukssygdom eller GERD er karakteriseret ved symptomer i form af en brændende følelse i brystet eller solar plexus. Denne tilstand kan også forårsage, at de syge har svært ved at synke, opleve kvalme og opkastning.
Regulering af en sund og afbalanceret kost er nyttig til at reducere symptomerne på mavesyre. Hvis du har en historie med denne sygdom, er det tilrådeligt at spise mere regelmæssigt i mindre portioner, men ofte. Undgå desuden at snacke i store portioner mellem måltiderne. Der er flere typer frugt, der er sikre og kan vælges som sunde snacks til personer med GERD, herunder:
1. Banan
Når sulten melder sig, før det er tid til at spise, så prøv at spise bananer. Denne type frugt har tendens til at være sikker og indeholder forbindelser, der virker mod syrer. Bananer indeholder kalium, fiber, C-vitamin, antioxidanter og phytonutrients. Derudover indeholder bananer også fibre, der kan forbedre fordøjelsen og derved reducere mavesyrerefluks.
2. Papaya
Mennesker med GERD kan også vælge papaya. Denne frugt indeholder K-vitamin, beta-caroten og calcium. Ikke kun det, papaya frugt indeholder også enzymet papain, som hjælper med at glatte fordøjelsen.
3. Melon
Melon er også sikkert for personer med GERD at indtage. Ligesom bananer er meloner også basisk-holdige frugter, så de kan bekæmpe syrer.
Læs også: Årsager til GERD-sygdom kan udløse ondt i halsen
4. Vandmelon
Vandmelon er kendt som en frisk frugt og indeholder meget vand. Denne type frugt er også sikker for mennesker med mavesyresygdom. I en vandmelon er der antioxidanter, C-vitamin, A-vitamin og aminosyrer. Vandmelon kan også hjælpe kroppen med at holde sig hydreret og kan neutralisere mavesyre og derved reducere refluks.
5. Æble
Æbler indeholder mange vitaminer, herunder vitamin A, C, D og B. Ikke nok med det, denne frugt er også rig på calcium, jern og magnesium. Disse forskellige indhold kan opretholde sundheden i fordøjelseskanalen og kan hjælpe med at lindre maven hos mennesker med mavesyresygdom.
6. Fersken
Ferskner er også sikre for personer med GERD. Denne frugt har en masse calcium, jern, magnesium, vitamin A, B6, B12 og C. Fersken kan indeholde syre, men de er lave og sikre for mennesker med sure opstødssygdomme.
Læs også: Mavesyre stiger let på grund af hiatus brok
Få mere at vide om mavesyresygdomme og hvilke fødevarer der anbefales ved at spørge lægen i ansøgningen . Du kan nemt kontakte lægen via Videoer / Taleopkald eller Snak . Få information om sundhed og sund livsstil fra betroede læger. Kom nu, Hent nu i App Store og Google Play!