, Jakarta - Ingefær er en naturlig ingrediens, der har været brugt i lang tid takket være dens næringsindhold og vigtige forbindelser. Ud over at det ofte bruges som en bestemt fødevareingrediens, er ingefær også nødvendig i forskellige naturlægemidler. Det er det, der gør ingefærvand så sundt.
Derudover har ingefær smertestillende og anti-inflammatoriske egenskaber, der kan supplere behandlinger af forskellige lidelser. De høje antioxidanter i ingefær er også gavnlige til at reparere beskadigede celler og fjerne toksiner. Enestående, ingefær kan inkorporeres i fødevarer på forskellige måder. Fordelene ved ingefærvand er endnu mere gavnlige, hvis du indtager det på tom mave.
Læs også: Fordele ved ingefær til behandling af gastroenteritis
Fordele ved at drikke ingefærvand for sundheden
Som tidligere nævnt er det okay at drikke ingefærvand på tom mave. Der er flere potentielle fordele, hvis du regelmæssigt drikker ingefærvand.
1. Behandler betændelse
Betændelse er en af kroppens naturlige reaktioner på at forsvare sig selv. Bakterier, kemikalier og en dårlig kost kan forårsage for meget betændelse og skade kroppen. Kost- og livsstilsændringer er nødvendige for at bekæmpe kronisk inflammation.
Du skal tilføje ingefærvand i en sund kost. At drikke ingefærvand kan hjælpe med at forebygge og helbrede betændelse. Ingefær kan også reducere allergiske reaktioner relateret til betændelse.
2. Som antioxidant
Ingefærs antioxidantegenskaber kan hjælpe med at forhindre hjertesygdomme, neurodegenerative sygdomme (såsom Parkinsons, Alzheimers og Huntingtons), kræft og ældningssymptomer. Ved regelmæssigt at drikke ingefærvand kan denne vane forhindre eller bremse nyresvigt og tumorvækst. Derudover er ingefær også kendt for at hjælpe med at kontrollere visse former for kræft.
Læs også: Kencur, ingefær og gurkemeje, hvad er fordelene?
3. Overvindelse af fordøjelsesbesvær
Ved at drikke ingefærvand regelmæssigt kan symptomer på fordøjelsesbesvær, opkastning og kvalme lindres.
4. Oprethold blodsukkerniveauet
Ingefær kan kontrollere blodsukkeret hos personer med diabetes. På den måde kan ingefær bruges til at hjælpe med at behandle sundhedsproblemer forårsaget af diabetes.
5. Reducerer kolesterolrisiko
Ingefær kan reducere symptomer på hjertesygdomme såsom LDL-kolesterol (dårligt kolesterol) og triglycerider.
6. Hjælper med at tabe sig
Ingefærvand kan hjælpe dig med at tabe dig, når det kombineres med en sund kost og motion. Ingefær er kendt for at reducere fedme. Ved at drikke varmt ingefærvand efter at have spist, vil mæthedsfornemmelsen holde længere.
7. Hydrering
Dette er den vigtigste fordel ved at drikke ingefærvand. At forblive hydreret er afgørende for at understøtte alle aspekter af din krops sundhed. Mange mennesker drikker ikke nok vand hver dag. At starte dagen med et glas ingefærvand før morgenmaden eller at drikke det regelmæssigt hver dag vil hjælpe med at holde kroppen hydreret.
Læs også: Fordelene ved ingefær kan overvinde kvalme, hvordan kan du det?
Du skal vide, som enhver urtesammenkogt eller ethvert kosttilskud, kan ingefær også interagere dårligt med andre lægemidler, du tager. Bivirkninger af ingefær er sjældne, men hvis det indtages i overkant, kan det forårsage mavesår, oppustethed og mavesmerter. Bør ikke indtage mere end 4 gram ingefær.
Hvis du har hjerteproblemer, diabetes og galdesten, bør du først tale med din læge via appen før du indtager ingefærvand. Derudover bør du også tale med din læge om sikkerheden ved at indtage ingefær under graviditet, amning eller inden du skal opereres.