, Jakarta - Når din vægt begynder at nå den normale tærskel, er kosten altid den løsning, der anses for at være den mest effektive. Der findes også forskellige former for diæt, hvoraf en er ikke at spise hvide ris i en vis periode. Som et resultat af forarbejdning fra ris består pr. 100 gram hvid ris af 129 kalorier kalorier, 0,28 gram fedt, 27,9 gram kulhydrater og 2,66 gram protein. Derfor bør hvide ris undgås, fordi det har potentialet til at gøre kroppen hurtigere fed. Selv udover opfedning kan indtagelse af 150 gram hvide ris mere end fem gange om ugen også øge risikoen for diabetes med 17 %.
Så er denne diæt uden hvide ris sikker? Selvfølgelig hvis det gøres med den rigtige kombination. En sund diæt for hvide ris er at omdirigere kulhydratindtaget fra ris til andre fødekilder. Sådan anbefales den hvide ris-diæt fuldt ud:
1. Se efter riserstatninger 2. Design din egen kostmenu 3. Undgå sukkerholdige drikke 4. Lad være SnacksSelvom 'fastende' hvide ris, betyder det ikke mellemmåltid tilladt. slip af med kartoffel chips din favorit i den skiftende periode, udskift den med frugter som bananer, mango eller papaya. Som en variation kan du tilføje granola eller gelé. Interessant ikke? 5. Balance med motion Så der er intet skadeligt fra den hvide ris diæt. For med den rigtige menukombination plus regelmæssig motion kan du hurtigt få en ideel kropsvægt uden bivirkninger. Ifølge nogle menneskers erfaringer kan en diæt uden hvide ris endda tabe sig op til 2 kg om ugen. Set fra et sundhedsperspektiv reducerer reduktion af hvide ris også risikoen for diabetes, fordi blodsukkerniveauet stabiliseres af denne type diæt. Diskuter yderligere din kostplan for hvide ris med en betroet ernæringsekspert gennem applikationen . Få den medicin eller de vitaminer, du har brug for, hurtigt, sikkert og pålideligt ved at bruge tjenesten Apotek levering. Hent nu via Google Play og App Store smartphone-dine! LÆS OGSÅ: 4 tips til ikke at være sulten efter træning