, Jakarta - Pare er en af de fødevarer, der ofte undgås af mange mennesker på grund af dens bitre smag. Den mad, der normalt er til stede i dumplings, menes at give mange fordele bag smagen. Derudover mener mange kvinder også, at bitter melon kan gavne mødre, der ammer. Hvad er fordelene, der skal kendes? Her er svaret!
Nogle fordele ved bitter melon til ammende mødre
Bitter græskar er en plante, der vokser i dele af Afrika, Asien og Sydamerika. Denne plante vokser som en agurk med takker på den ydre hud. Normalt indtager de fleste mennesker bitter melon som mad og traditionel medicin. Mest almindeligt indtages denne bittersmagende plante til behandling af diabetes. Der skal dog foretages yderligere forskning for at bekræfte dette.
Læs også: Selvom det er bittert, er disse 6 fordele ved bitter melon for sundheden
Det menes, at lår også kan give fordele for gravide kvinder. For at sikre ernæring til barnet, har moderen brug for yderligere ernæring i graviditetsfasen, som kan opfyldes ved at indtage denne grøntsag. Bitter græskar indeholder mineraler og vitaminer, såsom zink, magnesium, niacin, jern, kalium, mangan og pantothensyre. Alle disse næringsstoffer kan bidrage meget til den sunde udvikling af en baby.
Men hvad er fordelene ved bitter melon for ammende mødre?
1. Øg produktionen af modermælk
For at amningen kan fortsætte problemfrit og kan producere mælk i tilstrækkelige mængder, skal mødre spise fødevarer med afbalanceret ernæring. Nogle fødevarer, der skal opfyldes, omfatter grøntsager, frugt, fisk og mælk derudover. En af de grøntsager, der siges at være gode til ammende mødre, er bitter melon.
Man mener, at indholdet af stoffer i bitter melon kan stimulere produktionen af mere modermælk. Bitter græskar indeholder lycopen, som siges at få dette til at ske. Det bør dog indtages i normale grænser og kombineres med andre fødevarer, så de nødvendige næringsstoffer er fuldstændig opfyldt som helhed. Faktisk kræver dette stadig yderligere forskning for at være mere sikker på at spørge lægen.
Mødre kan direkte diskutere med børnelægen fra relateret til fordelene og den deraf følgende indvirkning på bitter melon for ammende mødre. Nok med Hent Ansøgning , den lette interaktion med medicinske eksperter kan gøres gennem funktionerne Snak eller Stemme/videoopkald . Tøv ikke længere, download appen lige nu!
Læs også: Her er de 10 bedste sunde fødevarer til vægttab (del 1)
2. Opfyld folatbehov
Bitter græskar kan også gavne ammende mødre, fordi denne grøntsag er en kilde til folat, der er i stand til at opfylde babyers daglige behov. Folat, eller vitamin B9, er meget vigtigt for babyer, der er i hjernens udvikling og forbedrer deres kognitive evner. Derfor er det vigtigt for enhver ammende mor at indtage bitter melon i tilstrækkelige mængder hver dag.
Derudover skal moderen også sørge for at spise bitter melon, der er moden, ikke rå. Det menes, at denne grøntsag kan få blodsukkeret til at falde, hvilket får kvinder til at blive svage. Mødre bør også være opmærksomme på de bivirkninger, der kan opstå efter at have indtaget disse bitre fødevarer, hvoraf den ene er ubehag i fordøjelsessystemet. Dette sker ofte, hvis du indtager oftere og overdrevent.
Der er også nogle fødevarer, der kan påvirke modermælken, hvad er de?
Mødre skal overveje at reducere eller endda eliminere nogle fødevarer lavet af komælk, jordnødder, soja, hvede, æg eller majs. Det menes, at alle disse fødevarer kan påvirke mælken, der kommer ud. Selvfølgelig skal mødre også undgå krydret og gasfyldt mad. Alligevel er alt dette ikke blevet bevist gennem endelig forskning.
Læs også: Start en sund kost, prøv denne diæt i det nye år 2021
Nå, nu ved du om fordelene ved bitter melon til ammende mødre. Derfor er det godt at inkludere denne bitre grøntsag i den daglige menu, selv om det kun er en lille smule. For den nøjagtige del kan mødre spørge børnelægen direkte for at undgå de dårlige virkninger af at indtage for meget af disse fødevarer.