, Jakarta – Restless leg syndrome ( Restless legs syndrom /RLS) er en sygdom, der opstår, fordi der er en forstyrrelse i nerverne. Denne tilstand er karakteriseret ved ubehag i fødderne, som så forårsager trangen til at skubbe eller trampe. Denne tilstand kan forstyrre hvile, især om natten.
Denne lidelse siges at udløse søvnforstyrrelser. Hvis en person allerede har en historie med søvnforstyrrelser, kan restless leg syndrome gøre det værre. Årsagen er, at symptomerne på denne sygdom oftest vises om natten, især ved sengetid. Rastløse ben får patienter til at få trang til at bevæge sig eller skubbe benene, så det kan forstyrre søvnkvaliteten.
Læs også: Betydningen af ideel søvn for sundheden
Symptomer og hvordan man overvinder Restless Legs Syndrome
Restless leg syndrome kan udløse søvnforstyrrelser. Ikke uden grund vises symptomerne på denne sygdom faktisk oftest om natten. Selvom de sover, kan den ramte føle sig utilpas i benområdet, så de får lyst til at bevæge fødderne for at slippe af med ubehaget.
Symptomer på denne sygdom vil normalt blive værre, når kroppen hviler. Restless leg syndrome er karakteriseret ved ubehag, smerte, kløe, kramper, chok eller en insektlignende fornemmelse, der går på dine fødder. Selvom der ikke var noget. På længere sigt kan restless leg syndrome føre til nedsat søvnkvalitet og svært ved at sidde stille i længere tid ad gangen.
Restless legs syndrom kan opleves af alle, både voksne, børn, til ældre. Desværre er det indtil nu stadig ikke kendt præcis, hvad der forårsager det. Dog menes genetiske faktorer at have en effekt. Derudover er der flere tilstande, der kan gøre symptomerne på rastløse ben syndrom værre, herunder:
1. Graviditet
Gravide kvinder er tilbøjelige til at få restless legs-syndrom, især i tredje trimester. Alligevel vil RLS hos gravide normalt forsvinde et stykke tid efter fødslen.
2. Sygdomshistorie
Restless legs syndrom er også ofte forbundet med flere sygdomme. Denne lidelse siges at angribe mennesker med nyresvigt, diabetes, perifer neuropati, Parkinsons sygdom og rygmarvslidelser. Hvis dette er årsagen, vil restless leg syndrome normalt forsvinde, hvis sygdommen behandles eller kontrolleres.
Læs også: Ikke at blive forstyrret af ånder, dette er årsagen til søvnforstyrrelser
3. Lægemiddelbivirkninger
At tage visse medikamenter kan også være en udløser for rastløse ben-syndrom. Find ud af, hvilken slags medicin der forårsager det, og stop derefter behandlingen.
Hvis lægemidlet, der udløser denne lidelse, er en recept fra en læge, så prøv at spørge om muligheden for at erstatte det med en anden type lægemiddel. Er du i tvivl, kan du prøve at tale og spørge lægen om medicin i ansøgningen . Fortæl en historie om sygdom og medicin, der er taget, især stoffer, der mistænkes for at udløse restless legs-syndrom. Hent at kontakte lægen via Videoer / Taleopkald eller Snak .
4. Usund livsstil
Implementering af en usund livsstil kan også udløse RLS. Denne lidelse er tilbøjelig til at angribe mennesker, der ofte indtager overdreven alkoholholdige drikkevarer, aktivt ryger og ofte bliver sent oppe.
Derfor kan livsstilsændringer være en måde at overvinde restless leg syndrome. Anvend en sund livsstil såsom at indtage sund mad, reducere koffein og alkohol, dyrke regelmæssig motion og holde op med at ryge. For at lindre symptomerne kan du skiftevis komprimere fødderne med koldt vand og varmt vand eller tage et varmt bad.
Læs også: Tag det ikke let, søvnforstyrrelser er farlige for helbredet
Regelmæssig træning kan også lindre symptomer på restless legs syndrom. Derudover kan fysisk aktivitet også hjælpe kroppen til at sove lettere om natten, så kvaliteten af søvnen kan forbedres. Du bør dog kende dine grænser og ikke presse dig selv, mens du træner, OK!