Jakarta - At have en afbalanceret kropsform med ideel kropsvægt er et ønske for alle, især kvinder. Ikke overraskende, for den ideelle krop kan øge ens selvtillid. Det er derfor, kvinder kappes om kost og motion for at få en slank krop. Men hvad med tynde mennesker, der gerne vil være fede?
Dybest set udføres motion for at tabe sig, mens du opbygger muskler. Det betyder ikke, at tynde mennesker er forbudt at dyrke motion. Faktisk skal der stadig trænes for at bevare sundheden og øge udholdenheden. Nå, for tynde mennesker kan følgende øvelser udføres for at få kroppen til at se federe og mere muskuløs ud:
Svømme
Svømning var ikke kun beregnet til tykke mennesker. Selv tynde mennesker kan gøre det for at få en mere ideel kropsvægt. Ikke kun forbedrer hjertesundheden, svømning er også gavnligt for kroppens muskler. Dette skyldes, at alle kropsdele vil bevæge sig, når du svømmer, fra dine hænder, fødder, nakke, hoved, til din talje og mave.
Den energi, du bruger, når du svømmer, er faktisk større end den, du bruger, når du løber. Dette er fordi du vil kæmpe masse vand, så din krop kan bevæge sig og bevæge sig. Disse bevægelser gør dine muskler mere fleksible og stærke.
Læs også: 3 tips til at holde sig sund for den tynde
Zumba
Næsten magen til aerobic er Zumba en form for træning, der kombinerer forskellige genrer og musiktyper. Bevægelse, der kræver meget energi, vil hjælpe med at forme din krop til at være mere ideel. Du skal også være i stand til at kontrollere din udholdenhed, og det vil gøre din krop fyldigere. Derfor er zumba den form for motion, der anbefales til tynde mennesker, der gerne vil være tykke og mere muskuløse.
Vægtløftning
At løfte vægte såsom vægtløftning eller vægtstænger kan hjælpe med at opbygge muskler samt gøre det stærkere. Væksten af disse muskler får din krop til at se federe og fyldigere ud. Denne sport vil give maksimale resultater, hvis du gør det ved at kombinere dens bevægelser med forskellige andre gymnastiske bevægelser, som f.eks. squats, chin ups, bøjet overs, og bænkpres .
Armbøjninger
Vil du være tyk og sund uden at skulle bruge mange penge? Prøv at gøre det armbøjninger rutinemæssigt. Du kan dyrke denne billige sport hvor som helst og når som helst, selv i din travle arbejdstid. Gør armbøjninger vil hjælpe med at opbygge overkropsmuskler, der får dig til at se mere muskuløs ud. Regelmæssigt at udføre denne bevægelse og afbalancere den med indtagelse af nærende fødevarer vil få din krop til at se fyldigere hurtigere ud.
Mavebøjninger
Sport for tynde mennesker, der vil være tykke det sidste er mavebøjninger . Hvis armbøjninger hjælpe med at forme masse skulder- og armmuskler mavebøjninger vil danne mavemusklerne. Ikke nok med det, så er bevægelsen ved at trække i rygmusklerne også i stand til at træne kroppens muskler til at blive stærkere, så kroppen bliver mere stabil og din kropsholdning kommer til at se mere ideel ud.
Læs også: Vil du have fedt? Dette er en sund måde at gøre det på
Det var fem øvelser til tynde mennesker, der gerne vil være fede og få den ideelle vægt og kropsform. Glem ikke at balancere det med nærende madindtag og vitaminforbrug. For at spare mere tid kan du købe multivitaminer ved hjælp af applikationen . Efter Hent applikation i App Store eller Play Store, vælg Apotek Delivery-tjenesten og skriv de vitaminer ned, du har brug for. Kom nu, brug appen til alle dine sundhedsbehov!