, Jakarta – Selvfølgelig skal alle have følt skuffelse i livet. Forskellige ting, der ikke er i overensstemmelse med forventninger eller fejl, der er oplevet, er nogle af de faktorer, der forårsager skuffelse. Dette kan være en lærestreg for fremtiden.
Læs også: Anses for trivielt, at holde vrede påvirker mental sundhed
Du bør dog ikke lade skuffelse fortsætte med at fylde dit hjerte. Lancering fra Psyk Central , en person, der fortsætter med at huse skuffelser, har en indvirkning på fysisk sundhed og mental sundhed. Endnu værre, du kan opleve begge dele på én gang. Så gør nogle af disse måder at håndtere skuffelser i livet på, nemlig:
1. Accepter Skuffelse
Skuffelse er smertefuldt. Der er dog ikke noget galt i at acceptere følelsen af skuffelse. Nægt ikke endsige gemme skuffelse bag et smil. Dette får dig selvfølgelig til at føle dig mere skuffet og trist. Ved at acceptere skuffelse vil disse følelser forsvinde hurtigere, og du kan leve et godt liv.
2. Evaluering af forventninger, der skal nås
Selvfølgelig er forventninger eller forventninger til at blive indfriet en af de faktorer, der forårsager skuffelse, når forventningerne ikke svarer til forventningerne. Lancering fra Psyk Central , prøv at revurdere håbet. Sørg for, at de ønskede forventninger er rimelige og fair for alle. Hvis ikke, er det en god idé at ændre den ønskede forventning til det, der bliver gjort.
3. Fortæl de oplevede følelser
Naturligvis kan alene en følelse af skuffelse få en person til at opleve en tilstand af stress eller depression. Lancering fra Psykologi i dag , er der intet galt i at fortælle andre mennesker de følelser af skuffelse, der vil hjælpe med at lindre følelsen af skuffelse.
Læs også: 5 fordele ved at udtrykke vrede
4. Gør sjove ting
Det nytter ikke helbredet at holde fast i følelser af skuffelse. Så det skader aldrig at bekæmpe den skuffelse, du har, ved at gøre forskellige positive ting, der er sjove og du kan lide. Prøv at bruge et øjeblik på at besøge yndlingssteder, der tidligere var forsinket. At lave sjove ting kan hjælpe følelsen af skuffelse med langsomt at forsvinde.
5. Se den positive side af, hvad der sker
I stedet for at føle sig skuffet konstant omslutter følelser og tanker. Så der er ikke noget galt i at se på den positive side af ting, der lige er sket i livet. Du kan reflektere over årsagerne til forventninger, der ikke er i overensstemmelse med forventningerne. Gør dette til en ny motivation og entusiasme for at starte et bedre liv i fremtiden.
6. Tag et nyt skridt i livet
Brug det, der lige er sket, som læring og motivation. Derudover forbedre selvevnen til at understøtte de forventninger, der skal opnås.
Det er den måde, du kan gøre for at overvinde følelsen af skuffelse. Undgå at nære følelser af skuffelse for længe for ikke at forårsage fysiske og psykiske helbredsproblemer i kroppen. Regelmæssig motion kan være en måde, der kan gøres for at reducere følelsen af skuffelse.
Læs også: En persons niveau af lykke viser sig at være bestemt af alder
Lancering Healthline Regelmæssig motion øger følelsen af lykke og mindsker følelsen af depression. Fjern langsomt følelsen af skuffelse, så den lykke, du tidligere følte, kan vende tilbage. Hvis du har brug for råd fra en psykolog til at håndtere den skuffelse, du står over for, kan du direkte kontakte en psykolog gennem applikationen , når som helst og hvor som helst.
Reference:
Healthline. Tilgået i 2020. De 10 bedste fordele ved regelmæssig træning
Psykologi i dag. Tilgået i 2020. Håndtering af de store skuffelser i livet
Psyk Central. Tilgået 2020. Håndtering af skuffelse