, Jakarta – Klepon-kager diskuteres i øjeblikket på sociale medier. Trods kontroversen, vidste du, at klepon bag dens lækre smag indeholder ret høje kalorier, du ved. Kom nu, find ud af antallet af kalorier, der er indeholdt i klepon-kagen nedenfor.
Når man diskuterer markedssnacks, er kleponkage en af de snacks, der ikke bør glemmes. Denne grønne kage fyldt med brun farin og udstyret med et drys af revet kokos har en sød smag med en smelte-i-mund-fornemmelse. Det er ikke underligt, at kleponkage har været en yndlingssnack for mange indonesere i lang tid.
På grund af dens lille størrelse kan mange mennesker ubevidst indtage store mængder klepon. Hvorimod der i et lille stykke kleponkage er et ret højt kalorie- og sukkerindhold, du ved. Derfor frarådes jer, der er på slankekur eller har diabetes, ikke at spise for meget, hvis I vil spise kleponkage.
Samlet næringsstofindhold i Klepon-kagen
Selvom den er lille, indeholder en kleponfrugt faktisk omkring 100-120 kalorier, du ved. Så hvis du kun spiser 4 klepon i et måltid, så er de samlede kalorier du får omkring 400 kalorier. Derudover indeholder en klepon også 2,8 gram fedt, 19,75 gram kulhydrater og 1,42 gram protein.
Så for jer, der er på diæt, kan klepon selvfølgelig bidrage med et ret stort kalorieindtag. Derfor skal det kalorieindtag, du får ved at indtage klepon, afbalanceres med fysisk aktivitet for at forbrænde disse kalorier.
Læs også: Tjek kalorierne i dine yndlingssnacks, der er supersamle
Sunde tips til at spise Klepon
Lejlighedsvis indtagelse af klepon er fint, så længe du ikke overdriver det. For i betragtning af de ernæringsmæssige fakta, der er blevet beskrevet ovenfor, kan klepon kage bidrage til højt kalorieindtag, som kan øge kropsvægt og blodsukkerniveauer.
Så for dem af jer, der er på diæt, kan du modstå fristelsen til at indtage overdreven kleponkage ved at ændre din kost. For eksempel, hvis du normalt spiser tunge måltider med minimal ernæring morgen og aften, så prøv nu at erstatte det med mælk som et måltidserstatningsnæringsstof. Dog ikke hvilken som helst mælk. Vælg mælk, der er højt i fiber og protein, lavt fedtindhold og indeholder isomaltulose langsomt frigivende kulhydrater.
Sørg også for, at måltidserstatningsmælken indeholder et kontrolleret antal kalorier (200 kalorier) i én drink, så portionen passer til morgen- og aftenindtagelse. Som følge heraf føles maven mæt længere, og du undgår lysten til at indtage søde markedssnacks i overskud.
Læs også: Vil du have en snack, der holder dig slank, kan du!
Du kan også bevare din vægt, mens du stadig nyder en portion sød klepon-kage. Tricket er at træne efter det antal kalorier, du får ved at spise kagen. Spiser du 4 klepon kager som i alt har omkring 400 kalorier, så svarer antallet af kalorier til at løbe i 30 minutter. Mens cykling i 30 minutter kan forbrænde 300 kalorier, og rask gang kan forbrænde 100-150 kalorier.
Hvad angår personer med diabetes, skal markedssnacks, der har et højt sukkerindhold, såsom kleponkage, begrænses. Hvis du vil spise kleponkage, skal du vælge klepon med lavt glykæmisk sukkerindhold. Eller du kan også lave din egen klepon-kage ved at ændre sukkeret til sukker med lavt kalorieindhold.
Læs også: 6 sportsgrene, der forbrænder flest kalorier
Nå, det er en forklaring på antallet af kalorier i klepon kage. Hvis du vil spørge mere om kostråd eller ernæring fra bestemte fødevarer, skal du bare spørge eksperterne, der bruger appen . Du kan kontakte lægen via Video/taleopkald og Snak , at bede om sundhedsråd når som helst og hvor som helst uden at skulle forlade huset. Kom nu, Hent nu også i App Store og Google Play.