, Jakarta - Gigt ( gigt ) er en almindelig og kompleks form for gigt, der kan ramme alle. For at symptomerne ikke skal gentage sig, skal du undgå urinsyrerestriktioner, især fødevarer med et højt indhold af puriner. For hvis det ikke undgås, kan gigt opstå pludseligt med meget smertefulde symptomer, hævelse, rødme og smerter i et eller flere led og oftest i storetåen.
Værre, når du ignorerer gigttabuer, kan gigtanfald forekomme, indtil du vågner midt om natten med en brændende fornemmelse af din storetå. Alene vægten af tæppet på det kan føles uudholdeligt.
Læs også: 4 typer gigt-gigtsymptomer, du skal kende
Urinsyreabstinens
Mens gigtsymptomer kan komme og gå, er der måder at håndtere symptomer på og forhindre pludselige anfald, især ved at undgå abstinenser. En af de største udløsende faktorer er en dårlig kost, såsom dem med et højt indhold af puriner.
Puriner forekommer naturligt i kroppen, men de findes også i visse fødevarer. En urinsyrediæt kan hjælpe med at sænke urinsyreniveauet i blodet. Diætgigt er ikke en kur, men det kan sænke risikoen for gentagne gigtangreb og bremse udviklingen af ledskader.
Derfor er her nogle urinsyretabubelagte fødevarer, som du skal være opmærksom på eller endda stoppe med at indtage:
Sukker
Sukker som fructose kan faktisk øge urinsyreniveauet. Fruktose kan tilsættes til nogle fødevarer, og det kan øge serumurinsyreniveauet. At undgå eller begrænse disse fødevarer med højt sukkerindhold kan hjælpe med at reducere gigtsymptomer.
Nogle frugter er naturligt høje i fructose, men ikke alle typer frugt bør undgås. Det er bedst at undgå frugtjuice, da de normalt tilsættes andre sødestoffer. Andre drikkevarer, man skal undgå, er sodavand og sukkerholdige dåsedrikke.
Forarbejdede fødevarer og forarbejdede kulhydrater
For at forhindre gigtsymptomer er det bedst at begrænse stærkt forarbejdede fødevarer og drikkevarer og fødevarer med højt indhold af raffinerede kulhydrater. Disse fødevarer omfatter slik, bagværk og kager, chips, kiks, kiks, slik, sodavand, is, hvidt brød og nogle forarbejdede fødevarer.
At spise forarbejdede fødevarer og raffinerede kulhydrater med måde vil ikke kun hjælpe med gigt, men også det generelle helbred.
Læs også: 5 fødevarer, der er gode for mennesker med gigt gigt
Rødt kød og orgelkød
Rødt kød og organkød er højt i puriner, og at spise disse fødevarer øger urinsyreniveauet i blodet og risikoen for gigtangreb. Hold indtaget af rødt kød og indmad i lave mængder. I mellemtiden har kylling en moderat mængde puriner, og bør derfor spises med måde.
Fisk og skaldyr
Den næste afholdenhed fra urinsyre er visse fisk og skaldyr, fordi den indeholder høje puriner. Derfor bør det undgås med gigtvenlige fødevarer. Anden fisk og skaldyr indeholder moderat puriner og bør begrænses.
Øl og spiritus
Alkoholforbrug har længe været forbundet med gigt. Derfor er alkohol med på gigt-tabulisten og anbefales at undgå, hvis du har gigt.
Hyppigt alkoholindtag er kendt for at forårsage kronisk hyperurikæmi, hvilket øger risikoen for gigt og gigtangreb. Derfor er det tilrådeligt at undgå noget alkohol, såsom øl, helt og forbrug af andre, såsom vin, kun med måde.
Læs også: Dette er forskellen mellem gigt og gigt
Det er nogle typer urinsyretabubelagte fødevarer, der bør undgås. Hvis du alligevel vil vide mere om andre tabuer, så tøv ikke med at spørge lægen på . Læge ind vil altid være klar til at give sundhedsrådgivning for at forhindre dig i gigtanfald. Tage smartphone -mu nu og nyd bekvemmeligheden ved at tale med en læge kl , når som helst og hvor som helst!