Jakarta – Diæt til mennesker med mavesyre er ikke let, men heller ikke umuligt at lave. Selvom de spiser lidt sent, skal de mærke symptomerne på mavesyre, som får maven til at føles øm. Så er der en diætmad til mennesker med mavesyre, som er sikker for dem at indtage? Svaret er, der er. Her er en række diætmad til personer med mavesyre.
Læs også: Årsager til, at Apple taber sig
1. Magert kød og fisk
Den første diætmad til mennesker med mavesyre er magert fiskekød. Proteinet i disse to fødevarer er et næringsstof, som personer med mavesyre har brug for, når de er på diæt. Begge er i stand til at lette arbejdsbyrden for maveorganerne. Nogle anbefalede fisk er laks, tun, sardiner og torsk.
Det lave fedt, men høje proteinindhold i disse fisk kan udløse dannelsen af celler i kroppen, og er meget velegnet til indtagelse af personer med følsom mave. Ikke nok med det, de syge rådes også til at spise magert kylling eller oksekød. Æggehvider er også sikre til indtagelse for personer med mavesyre, der ønsker at spise.
2. Frugter med lavt syreindhold
Udover grøntsager er frugter god mad til energidannelse og øger forbrændingen i kroppen. Som diætmad til mennesker med mavesyre bør de undgå at indtage fødevarer med høje niveauer af surhed, såsom citroner, appelsiner og tomater. C-vitamin i sig selv er en god mad, der indtages for at vedligeholde immunsystemet. Men hvis det indtages i overkant, kan symptomerne på mavesyre opstå igen når som helst.
Ud over frugt med et højt syreindhold rådes syge også til at undgå frugter med et højt gasindhold. Disse frugter omfatter jackfruit, kedondong og Ambon banan. Hvis du er desperat efter at spise det, kan mavesyren stige med det samme.
Læs også: 6 nemme måder at tabe sig på bortset fra kost og motion
3. Grøntsager med lavt syreindhold
Ikke alle grøntsager er mad til mennesker med mavesyre, du ved . Dette fremgår af grøntsager, der indeholder gas og høje syreniveauer. Begge typer grøntsager kan udløse stigningen af mavesyre. Nogle typer grøntsager, der er sikre til konsum, nemlig asparges, grønne bønner, selleri og broccoli.
4. Urter
Urteplanter er en af diætmadene til mennesker med mavesyre, der er sikre til indtagelse. Disse urteplanter, inklusive ingefær, er i stand til at kontrollere sult og fremskynde processen med at forbrænde kropsfedt. Derudover kan syge også indtage aloe vera rå eller forarbejdet til juice. For at slimet forsvinder, og smagen ikke er bitter, anbefales det at lægge det i blød natten over, inden det indtages.
5. Fødevarer med det rigtige kulhydratindhold
Mangel på kulhydrater kan gøre kroppen svag. I stedet for at være tynd, kan man faktisk besvime, når kulhydratniveauet i kroppen ikke er tilstrækkeligt. Diæten er lavet med en kombination af protein, fedt og kulhydrater som den vigtigste energikilde. Hvis du tøver med at spise hvide ris som kulhydratkilde, kan du erstatte det med havregryn, fuldkornsbrød eller brune ris.
Læs også: Hurtigt vægttab, find ud af den første mangel på kulhydratdiæt
Det er en række diætmad til mennesker med mavesyre. Når du har spist de typer mad, der er nævnt, men symptomerne på mavesyre ikke forsvinder, skal du straks drøfte det med lægen på ansøgningen , Ja. Stigende mavesyre vil i høj grad hæmme den diæt, du laver. I stedet for at være tynd, vil du faktisk tage på i vægt på grund af den sult, der bliver ved med at komme.