, Jakarta - Der er masser af gode vaner, som du kan gøre før sengetid. Startende fra at lytte til beroligende musik, til indtagelse af visse fødevarer. Nå, for dem af jer, der ønsker at forbedre kvaliteten af dit helbred, så skader det aldrig for dig at prøve ingefærvand eller ingefærte, inden du går i seng.
Ingefær har en masse næringsstoffer, der er gode for din krop. Ingefær er en plante fra Sydøstasien. Ingefær er nu kendt som mad, madlavningskrydderier, til medicin, der er kendt over hele verden. Nå, ingefærvand er en måde at nyde fordelene ved ingefær. Find ud af fordelene ved at drikke ingefærvand før sengetid for din krops følgende sundhed!
Læs også: Gør disse 7 gode vaner, før du sover
- Styrkelse af kroppens immunsystem
Fordelene ved at drikke ingefær før sengetid er at styrke immunforsvaret i kroppen. Rapporteret fra Medicinske nyheder i dag , vil immunsystemet være stærkere, fordi ingefær indeholder høje antioxidanter. Antioxidantindholdet i det bekæmper de dårlige virkninger af frie radikaler, der kommer fra drikkevarer, mad og luftforurening, som vi står over for hver dag.
Virkningerne af disse frie radikaler forårsager derefter betændelse, der kan udløse forskellige sygdomme. Derfor, hvis en person drikker ingefær regelmæssigt, før han går i seng, vil han ikke være modtagelig for sygdom.
- Tabe sig
For dem af jer, der ønsker at tabe sig, kan du prøve at drikke ingefær før sengetid. Det skyldes, at indholdet af ingefær kan hjælpe kroppen med at øge stofskiftet, så processen med at forbrænde kalorier og fedt bliver mere effektiv. Virkningen vil kunne mærkes ved vægttab. Ud over at drikke ingefær, skal du justere din kost som f.eks. et kalorieunderskud og træne regelmæssigt for at opnå maksimale resultater.
Læs også: Øger rød ingefær virkelig mandlig fertilitet?
- Oprethold stabile blodsukkerniveauer
Diabetes er normalt karakteriseret ved for højt blodsukker i kroppen, og det er en meget almindelig sygdom. Diabetes kan opstå på grund af en dårlig livsstil, såsom indtagelse af fødevarer og drikkevarer med overskydende kalorier. Men når en person drikker ingefærvand regelmæssigt, vil det hjælpe ham med at reducere risikoen for at udvikle diabetes betydeligt.
Ingefær indeholder antioxidanter, der er gode til at forbedre bugspytkirtlens sundhed. Dette bugspytkirtelorgan er ansvarlig for at lave hormonet insulin, som regulerer blodsukkerniveauet. Hvis insulinproduktionen fastholdes, vil sukkerniveauet stabilisere sig, og du undgår risikoen for diabetes.
- Sund fordøjelse
Når du begynder vanen med at drikke ingefær inden sengetid, så vil du også mærke en god effekt på fordøjelsessystemet. At drikke ingefær kan forhindre fremkomsten af infektioner i fordøjelseskanalen, fordi ingefær indeholder mange antioxidanter. Derudover indeholder ingefær også antimikrobielle og antibakterielle egenskaber, der kan forebygge fordøjelsesbesvær som diarré og forstoppelse.
- Lavere kræftrisiko
Flere undersøgelser har også fundet ud af, at ingefær er effektivt til at reducere risikoen for kræft. Det skyldes, at der stadig er et ret stort antal antioxidanter og aktive stoffer i ingefær.
Når nogen drikker ingefærvand om natten, er der en naturlig afgiftningsproces i menneskekroppen. Indholdet af aktive stoffer og antioxidanter bekæmper forskellige typer sygdomme og fjerner rest- eller reststoffer, der udløser kræft.
Læs også: Dette er forskellen mellem fordelene ved rød ingefær og hvid ingefær
Nå, det er en gennemgang af fordelene ved at drikke ingefær før sengetid. Hvis du vil vide flere sunde vaner, som du kan gøre inden sengetid, kan du også tage en snak med din læge kl . Lægen vil forklare alle de ting, der er nyttige for at forbedre dit helbred.